Вы, наверное, не раз замечали, что если просыпались в плохом настроении, то и день складывался неудачно. Впрочем, это неудивительно, ведь любой психолог вам скажет, что от утреннего настроя, напрямую зависит и дальнейшее развитие событий в течение дня.
Как просыпаться всегда в хорошем настроении и отправляться на работу с позитивными эмоциями? На этот вопрос мы постараемся ответить с помощью десяти советов приведённых в статье.
Утренние привычки для плодотворного дня
Ознакомившись с нижеприведенными советами, не пытайтесь применить их все сразу, действуйте постепенно:
1. Вставайте раньше нужного времени. Если вы встаёте в 7:00, поставьте будильник на 15 минут раньше. Это даст вам возможность никуда не торопиться и соответственно не нервничать;
2. Помечтайте. Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Лучше немного полежите и помечтайте о приятных вещах. Например, подумайте о предстоящем отпуске или свидании с любимым человеком;
3. Обязательно заправьте кровать. Данная привычка приучит вас к порядку не только в собственном жилище, но и в собственной голове. Поэтому не ленитесь и всегда застилайте постель;
4. Выпейте воды. За ночь наш организм теряет жидкость, которая требует восстановления. Поэтому прежде чем заниматься другими делами, выпейте стакан простой воды;
5. Прежде чем идти в душ, уделите 10-15 минут небольшому комплексу упражнений. Сделайте растяжку или разомните мышцы с помощью не очень тяжёлых гантелей;
6. Примите контрастный душ. Утренние водные процедуры зарядят вас бодростью на весь день, особенно если вы отдадите предпочтение контрастному душу;
7. Здоровый завтрак. Если вы привыкли завтракать бутербродами с колбасой и чашкой кофе, замените данное меню на варёные яйца, овощной или фруктовый салат и стакан апельсинового, либо другого сока;
8. Разбудите свой мозг. Во время завтрака почитайте какую-нибудь полезную литературу, чтобы ваш мозг начал работать. Только старайтесь не читать новости и тем более не смотреть телевизор, поскольку от них вы получите заряд негатива и стресс;
9. Составьте план на день. Позавтракав, не спешите вставать из-за стола. Посидите и подумайте о предстоящих событиях. Составьте мысленный план действий;
10. Думаете о хорошем. По пути на работу улыбайтесь и думайте только о хороших вещах, даже если вокруг слякоть и хмурые люди!
Выполняя эти десять советов, вы всегда будете находиться в хорошем настроении, и ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону!
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
