Женщины сильно отличаются от мужчин. Им требуется другое количество кальция и жирных кислот, да и вообще потребность в витаминах из-за другого гормонального фона. Вот почему так важно уметь подбирать комплекс витамин, который разработан специально для женщин!

Доверять ли фармацевтам?

Множество фармацевтических компаний разрабатывают самые различные витаминные комплексы. Соответствуют ли они тем нормам, которые вам просто необходимы? Обратите внимание на этикетку. Посмотрите состав. Там обязательно должны быть такие витамины и минералы, как:

• Витамины: А, вся группа B, С, Е, D.
• Микроэлементы: железо, цинк, медь, кальций и фтор, сера, магний.

Именно такая комбинация позволит укрепить ваше женское здоровье и поддержать вашу красоту. Кроме того вы сможете замедлить процесс старения.

Для чего нужен каждый из перечисленных микроэлементов?

Вы должны чётко понимать, для чего вам необходим тот или иной витамин:

1. Витамин Е – отвечает за работу репродуктивной системы и половых желёз. Является главным компонентом для кожи.

2. Витамин А – поддержание зрение, костной ткани, здоровья кожи и ногтей. Играет большую роль в формировании эстрогенов.

3. Витамин D – костная ткань, волосы скажут вам спасибо! Кроме того, данный элемент улучшает усвоение витамина А.

4. Витамин С – отвечает за иммунную систему. Без него железо в нашем организме практически не усваивается.

5. Витамины группы B – поддержат в первую очередь вашу нервную систему и иммунитет! B9 (фолиевая кислота) регулируют женский цикл и гормональный фон.

6. Железо – женщины ежемесячно теряют кров во время менструаций. Им необходимо железо для процесса кроветворения, клеточного дыхания.

7. Медь – сохраняет молодость и эластичность кожи, а так же помогает усваиваться железу.

8. Фтор и кальций – играет важную роль в формировании костей, а так же помогает оставаться зубом здоровыми.

9. Цинк – играет большую роль в гормональном балансе, а так же отвечает за регуляцию метаболизма. Здоровье волосяных фолликул – это его прямое назначение!

10. Сера – необходимо для выработки коллагена. Именно этот элемент является основой в производстве клеток кожного покрова.

11. Магний – поддерживает углеводный обмен и способствует улучшению метаболизма.

Помните, что в зимний и осенний период вы всегда можете приобретать витаминные комплекса. Однако летом вам всё-таки стоит задуматься о том, чтобы получать все витамины и микроэлементы природным способом – через продукты питания. Больше фруктов и овощей, рыбы и парного мяса. Постарайтесь как можно лучше распланировать свой рацион. Тогда вам не страшны будут ни какие болезни!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!