Щелочная диета стала одной из самых популярных. Ее постулат простой: необходимо есть больше продуктов с pH, превышающем 7. Такой способ питания позволяет улучшить общее состояние организма, снижает риск каких бы то ни было заболеваний, предупреждает ожирение и помогает бороться с лишними килограммами. Какие продукты следует употреблять в этом случае?
Овощи и зелень
Для начала рассмотрим продукты, относящиеся к категории овощей и зелени. В таком случае в конечный список вошли:
• шпинат;
• брокколи;
• огурцы;
• цветная капуста.
Их следует включить в свой рацион в обязательном порядке. Эффект будет невероятно сильным.
Шпинат
Практически идеальный вид зелени. При этом шпинат насыщает организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Его регулярное употребление позволяет улучшить даже биохимию крови.
Брокколи
В брокколи много витаминов группы B, что положительно сказывается на работе ЦНС. Этот овощ является источником клетчатки, позволяющей нормализовать функционирование кишечника.
Огурцы
Один из самых низкокалорийных продуктов. Лигнаны, входящие в состав огурцов, позволяют предупредить появление различных хронических заболеваний.
Цветная капуста
Этот вид овощей пользуется популярностью прежде всего за свою способность очищать организм от токсинов. Есть и другой плюс. Дело в том, что регулярное употребление цветной капусты позволяет снизить эффективность отложения липидов и жиров.
Фрукты
Теперь же настал черед познакомиться с набором продуктов, входящих в категорию фрукты. В этом случае разберем:
• авокадо;
• лимон.
Да, для многих читателей указанный перечень может показаться практически невероятным. Поэтому каждый пример из списка рассмотрим подробнее и обстоятельнее.
Авокадо
Этот экзотический плод назвать крайне вкусным невозможно. Многим он не нравится вовсе. Однако в состав авокадо входят самые разные антиоксиданты и витамины. Его регулярное употребление в пищу положительно сказывается на внешнем виде человека и предупреждает развитие опасных заболеваний.
Лимон
Как бы удивительно это ни звучало, но сами лимоны имеют pH, равный 9. Их регулярное употребление в пищу защитит клетки от действия свободных радикалов и позволит улучшить иммунитет.
Итоги
Конечно, ждать быстрого оздоровления все-таки не стоит. Только при постоянном употреблении представленных овощей и фруктов можно добиться сколько-нибудь значимого положительного эффекта.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
