Неправильная осанка способна существенно испортить внешний вид человека. Возникает некоторая сутулость, что впоследствии может перерасти и в более серьезные проблемы. Причем меняется даже представление о человеке. Например, он выглядит более уставшим, менее активным и бодрым.

Причины неправильной осанки

Для начала разберемся с причинами появления этой проблемы. На самом деле вариантов довольно много, но наиболее важные примеры имеют следующий вид:

• общая слабость;
• неправильное положение тела;
• некачественная обувь.

Перечислять этот список можно практически до бесконечности. Факторов огромное множество.

Общая слабость

Дистрофия мышц может стать причиной самых разных патологий. При этом происходит и некоторое искривление позвоночника. Предупредить этот фактор легко — нужно лишь периодически заниматься спортом.

Неправильное положение тела

Привычка сутулиться, неправильно сидеть и другие подобные факторы тоже способны привести к искривлению позвоночника. Особенно остро эта проблема актуальна для подростков.

Некачественная обувь

Плохая обувь приводит к перенапряжению мышц тела. Позвоночник пытается компенсировать этот фактор и начинает постепенно искривляться.

Как решить проблему неправильной осанки

Разобраться в этой проблеме можно довольно легко. Для этого необходимо лишь периодически выполнять некоторые простые упражнения:

• из положения лежа;
• из положения стоя.

Все абстрактно. Да, это действительно так. Поэтому каждый пример из перечня разберем подробнее и обстоятельнее.

Из положения лежа

Сначала нужно скрутить полотенце в рулон, после чего следует лечь и положить его под поясницу. Затем нужно вытянуться, расположив ноги стопами друг к другу. В такой позиции следует полежать 3-5 минут. Упражнение лучше повторять ежедневно.

Из положения стоя

Необходимо ровно встать, немного развернув стопы друг к другу. После этого следует вдавить пальцы в пол. Затем нужно подать таз назад и попытаться вытянуть голову. После чего необходимо выполнить небольшой разворот коленных чашечек друг к другу.

Итоги

Исправить осанку может каждый. Важно только выполнять указанные выше упражнения с некоторой периодичностью. В противном случае толку от них не будет.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!