Кому придёт в голову проверять этикетку на пузырьке с витаминами? Ведь витамины – это огромная польза для нашего здоровья! Разве нужно что-то изучать? Особенно витамин Е. Повсюду только и говорят: плохие волосы, кожа, ногти? Пейте витамин Е! У вас проблема с репродуктивной системой? Вы без витамина Е не вылечитесь! Сегодня мы решили докопаться до истины и вывести этот самый «полезный витамин» на чистую воду.

Что скрывается под названием?

Учёные решили проверить как связан витамин Е и рак простаты. Ранее нас уверяли, что витамин Е помогает в борьбе с недугом и предотвращает его появление. Однако последние исследования показали обратное! Оказалось, что препарат наоборот может спровоцировать появление раковых клеток в простате.

В чём же дело? Ведь витамины должны быть полезными! Оказывается, что существует огромное количество разновидностей витамина Е. если обратить внимание на «этикетку», то мы увидим вещество «альфа-токоферол». Однако это лишь один компонент, который входит в витамин Е.

Позднее были открыты и другие формы: бета, дельта, гамма токоферолов. Как раз именно эти соединения гораздо важнее для нашего здоровья, чем открытый ранее альфа-токоферол.

Если уж вернутся к теме с раком простаты, то стоит отметить, что именно гамма-токоферол подавляет рост злокачественных клеток. Кроме того, большие дозы альфа-токоферола (аптечный витамин Е) резко снижает всасывание необходимого нашему организму – гамма токоферола.

Есть ли выход? Конечно! Необходимая нам разновидность витамина Е содержится в натуральных продуктах. Получая компонент естественным путём, мы получаем в 10 раз больше пользы.

Продукты с витамином Е

Мы не будем перечислять труднодоступные продукты по типу как бразильские орехи или папайя. Вы получите список из тех продуктов, которые вы сможете потреблять ежедневно, восполняя ежедневную норму витамина Е.

• Масла: сливочное, подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы.
• Семена подсолнечника и тыквы.
• Оливки, курага.
• Лосось, форель.
• Абрикос, малина, чёрная смородина, ежевика.

Помните, что ежедневная доза витамина Е для взрослого человека — 15 мг. Достаточно всего лишь съесть 100 гр сушёных семян тыквы, порцию форели или сделать ягодный смузи и вы получите необходимую дозу гаммы-токоферола.

Принимать аптечный витамин Е вы можете только в том случае и в той дозировке, который назначил вам врач. В любом другом случае вам лучше получать витамин Е естественным путём. Просто пересмотрите свой рацион и тогда вы сможете справиться со многими болезнями.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!