Если вы часто подвергаетесь простудным заболеваниям и ваш иммунитет снижен, то вам стоит обратить внимание на китайскую методику Тай-ди. Данная методика заключается в правильном воздействии на те, или иные активные точки. Вы сможете улучшить защитные силы вашего организма только в случае соблюдения всех правил.

Что нужно сделать перед проведением Тай-ди?

Есть список рекомендаций, которые неукоснительно стоит соблюдать. В случае не соблюдения, методика Тай-ди будет действовать лишь в пол силы.

• Лучше всего, если вы будете проводить Тай-ди перед сном. Вам никуда не нужно будет бежать, а у организма будет время на адаптацию и приведение всех активных точек в действие.

• Будет хорошо, если вы сможете перед выполнением комплекса хорошо расслабиться. Дыхательная гимнастика или медитация помогут вам в этом.

• Выполнять упражнения необходимо ежедневно, только в этом случае вы сможете добиться нормального результата.

Весь комплекс не займёт у вас больше 10 минут, но при соблюдении всех предписаний вы получите ошеломительный результат уже через 2 недели.

Упражнения Тай-ди

В данном комплексе собрано 5 самых важных упражнений из техники Тай-ди. Прежде, чем приступить к активизации точек, вам необходимо разогнать энергию. Для этого необходимо растереть ладони и пальцы рук.

Выполняйте упражнения в следующем порядке:

1. Большие пальцы расположите за ушами. Начинайте активно гладить тыльную сторону ушных раковин. При этом указательные пальцы должны оказаться на козелках. Достаточно 15-20 поглаживаний вверх и вниз.

2. Возьмите большим и указательным пальцем за самую верхнюю точку ушных раковин. Начинайте тянуть уши то вправо, то влево. Выполнять это упражнение необходимо в темпе. Не более 15 раз.

3. Расположите пальцы возле крыльев носа и начинайте очень осторожно надавливать, слегка проворачивая палец по часовой стрелке. Выполнить 10-15 таких надавливаний.

4. Большим и указательным пальцем правой руки, начинайте растирать все пальцы на левой руке. Начинать необходимо с мизинца! Старайтесь останавливаться на суставах. Заканчивайте каждый пальчик надавливанием на подушечку.

5. Прежде, чем переходить к этому упражнению, необходимо размять стопы ног круговыми движениями. После этого найдите ямочку на стопе (она располагается посередине). Начинайте её массировать круговыми движениями указательным и средним пальцем по часовой стрелке.

Очень важно, чтобы каждое движение вы делали вдумчиво. Не нужно спешить! Если у вас есть возможность выполнять упражнения по 2 раза в день, то это лишь увеличит воздействие. Это значит, что вы добьётесь укрепления иммунитета на много быстрее.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!