Большинство людей, которые прибегают к диетам, очень быстро срываются и набирают ещё больший вес. Ведь придерживаться определённых ограничений достаточно тяжело. Однако существует способ, который поможет вам влиться в новую жизнь и начать быстро терять вес. Для этого вам стоит обратить внимание на интервальное голодание.
Что такое интервальное голодание?
Вам необходимо понять, что представляет собой интервальное голодание, прежде чем приступить к такому режиму питания.
• 1 день вы должны питаться, как обычно, но при этом стараться не переедать.
• 2 день необходимо съесть не более 500 килокалорий.
Так вы продолжаете чередовать на протяжении 2-3 недель. После, вам стоит перейти к более радикальным мерам:
• 1 день – придерживаетесь обычного питания.
• 2 день – вы не потребляете пищу, только чистую воду.
Продолжайте чередовать дни 2-3 недели. Затем, вы сможете вновь вернуться к первому режиму на месяц. Таким образом, многие люди втягиваются в такую систему, и это становится их образом жизни.
Изменения в организме
По данным исследований учёных такой интервальный режим питания и голодания приводит к огромному ряду положительных изменений в организме человека.
• Организм начинает питаться не только гликогеном, но и расщеплять жиры. Это способствует потере лишних килограмм.
• Начинается ускоренное обновление клеток по всему организму.
• Выводятся токсины и шлаки.
• Происходит разжижение желчи и её вывод.
• Улучшается кроветворение, повышается иммунитет.
• Стабилизируется уровень АД.
• Было отмечено, что проходят любые хронические заболевания.
Благодаря всем этим свойствам организм полностью перезапускается. Некоторые учёные уверяют, что проходят даже любые проблемы, связанные с репродуктивной системой.
Противопоказания интервального голодания
У такого метода питания имеется множество последователей, однако в некоторых случаях людям может быть противопоказано интервальное голодание.
• Диабет.
• Гипогликемия.
• Беременность и период лактации.
Кроме того, к противопоказаниям стоит отнести депрессию. Если у вас сейчас в жизни трудный период, то вам не стоит приступать к интервальному голоданию. Всё потому, что в первую неделю ваш организм будет подвержен стрессу, к которому впоследствии он привыкнет. Однако в это время человек может быть раздражителен, и поэтому если вы уже испытываете депрессию, то вам стоит сначала справиться с проблемой.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
