Существует такое понятие как истощение надпочечников. Когда это происходит в организме человека, появляется большое количество проблем, которые просто мешают жить. Вот почему так важно определить имеется ли у вас истощение надпочечников или нет.

Как выявить проблему самостоятельно?

Существуют простые методики, которые позволят выявить усталость и истощение надпочечников. Для этого вам необходимо провести несколько тестов. Для них вам потребуется блокнот, ручка, фонарик и зеркало.

Тест 1. Реакция зрачка

Выполнять данный тест необходимо у зеркала в затемнённом помещении. Выполните следующие действия:

1. Возьмите фонарик и включите его.
2. Подводите его на уровне глаз с боку. Прямо в глаза светить не нужно.
3. Продолжайте светить в течение 1 минуты.
4. Проследите, как ведут себя ваши зрачки.

Если вы заметили, что ваши зрачки сначала сузили, а через 20-30 секунд расширились. Или же они начали то сужаться, то расширяться, то это значит, что ваши надпочечники испытывают истощение.

Тест 2. Базальная температура

Измерение базальной температуры поможет вам также выявить истощение надпочечников. Для этого вам потребуется делать замеры 3 раза в день.

1. Первый раз, как только проснулись, не вставая с постели.
2. Второй раз через 3 часа после пробуждения.
3. Последнее измерение выполняется за час до сна.

Отмечайте в своём графике среднюю температуру за сутки. В норме она колеблется от 36,5 до 37 градусов. Очень важно помнить следующие нюансы:

• Женщины должны проводить отслеживание базальной температуры только в первую фазу цикла.

• Если вы занимались физическими упражнениями, то вам потребуется подождать 30 минут, прежде чем приступать к измерению.

• Отслеживание требуется вести не менее 5 дней.

В случае если ваш средний показатель колеблется от одного дня к другому больше, чем на 0,2 градуса, то вам стоит задуматься о своих надпочечниках.

Тест 3. Артериальное давление

В первую очередь вам необходимо замерить давление из положения лёжа после 10 минутного отдыха. После вам необходимо встать и теперь сделать замеры в вертикальном положении. В норме у человека слегка поднимается давление.

Если же наблюдается понижение давления, а так же наблюдается головокружение, то это будет свидетельствовать о слабых надпочечниках.

Зачастую к истощению надпочечников приводит психоэмоциональное перенапряжение. Поэтому для нормализации работы надпочечной коры требуется исключить любые стрессовые ситуации. Так же вам необходимо обратиться к врачу. Специалист поможет вам справиться с проблемой, назначив правильное лечение.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!