Существует огромное количество разных методик похудения. Чаще всего люди прибегают к диете и спортивным занятиям. Однако после такого подхода и срывов, вес снова возвращается. Голодание – это лучший способ для того, чтобы избавиться от лишнего веса и решить множество других проблем со здоровьем.

Интервальное голодание

Суть представленного метода заключается в следующем. Вы можете придерживаться привычного рациона. Затем на некоторое время вам необходимо отказаться от пищи и принимать только воду.

Интервальное голодание существует нескольких типов. Некоторые питаются 2 часа и 4 голодают, а другие питаются 4 часа и голодают 20 часов. Однако самым лучшим типом является 8 часов питания – 16 часов без еды. Именно за этот промежуток времени уходят все накопленные углеводы, и иссекает запас гликогена.

Польза от интервального голодания:

• Очищается организм. Расщепляются жировые запасы и токсины начинают выводиться с водой.

• Снижается вес. Главное вам необходимо за 8 часов не переедать. Только в этом случае будут уходить ненавистные килограммы.

• Повышается сосредоточенность и умственная деятельность.

• Увеличивается уровень энергии. Появляется чувство лёгкости.

• Замедляется старение клеток. Повышается сопротивление окислению организма.

Очень важно помнить, что такой метод подходит не каждому! Если вы страдаете бессонницей, имеются хронические заболевания, то промежуточное голодание противопоказаны. Так же голодать воспрещается во время беременности и периода лактации.

Продолжительное голодание

Если вы остаётесь без пищи 24-72 часа, то это уже считается продолжительным голоданием. Однако отказ от пищи может продлиться и до 7 дней. Однако к такому экстремальному виду голодания можно прибегнуть только здоровым людям, которые уже практиковали промежуточный метод голодания.

Помимо быстрой потери веса вы также получите ряд преимуществ. Во время продолжительного голодания в организме происходит важный фактор – повышается аутофагия. Перерабатываются слабые клетки, которые засоряют наше тело, а так же устраняются окислительные стрессы.

Это способствует:

• Повышению процессов метаболизма.
• Улучшается иммунная система.
• Начинается здоровая потеря веса.
• Повышается упругость мышц.
• Устраняются любые проблемы с кожей.
• Улучшается работа ЖКТ.
• Воспалительные процессы снижаются до минимума.
• Повышается продолжительность и качество жизни.

Важным аспектом является тот факт, что во время голодания обновляются все системы организма. Поэтому повышается стрессоустойчивость, усиливается сопротивление организма и иммунная система начинает работать в полную силу.

Помните, что осмеливаясь на продолжительное голодание, вам стоит хорошо подготовиться к этой методике. Если вы желаете отказаться от пищи на неделю, то вам стоит проконсультироваться с врачом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!