Вы не желаете прибегать к филлерам и пластической хирургии? Однако мечтаете чтобы ваше лицо выглядело моложе? Тогда вам поможет представленный комплекс упражнений. Всё что от вас потребуется – это уделять в день 15 минут себе любимой и заниматься лицевой аэробикой.

Как преобразится ваше лицо?

Представленный ниже комплекс упражнений поможет вам:

• Улучшить тонус мышц лица.
• Повысить клеточное кровоснабжение, а значит питание кожи.
• Избавиться от второго подбородка.
• Улучшить контур лица и избавиться от мелких морщин.

Кроме того, комплекс упражнений захватывает и мышцы шеи, а значит убирает признаки старения и в этой зоне. Заметить изменения вы сможете уже после недели ежедневного применения комплекса.

Как выполнять упражнения?

Ниже описан комплекс аэробики для лица. Каждое упражнение необходимо выполнять в течение 30 секунд. Помните, что последовательность так же имеет значение.

1. Закройте рот, втяните щёки и вытяните губы вперёд. Теперь, не поворачивая головы, двигайте губами влево-вправо.

2. Приоткройте слегка рот и начинайте двигать нижнюю челюсть влево-вправо.

3. Повторите всё, что было описано в первом упражнение, но с одним исключением. Двигать губами необходимо теперь по кругу против часовой стрелки.

4. Надуйте щёки и надавите на них кончиками пальцев. Оставайтесь в этой позиции3-5 секунд. Затем выпустите воздух, расслабьтесь и повторите снова.

5. Закройте рот, стисните зубы, упритесь языком в нёбо и растяните улыбку на максимум. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

6. Поднимите голову вверх. Выдвинете нижнюю челюсть вперёд и задержитесь в этой позиции на 5 секунд. Сделайте паузу и повторите всё с начала.

7. Поднимите голову вверх. Теперь губами тянитесь к потолку, а после широко улыбнитесь. Опустите голову. Повторяйте упражнение.

8. Откройте рот, высуньте язык как можно дальше и попытайтесь достать до кончика носа. Задержитесь в позиции на 5 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

9. Поверните голову вправо и выдвинете челюсть вперёд. Затем влево.

ВАЖНО! По завершению упражнений вашим мышцам нужна тонизация. Поэтому похлопайте кончиками пальцев себя по лицу.

Если вы желаете усилить результат, то выполняйте упражнения два раза в день. Так же вы можете проводить контрастное умывание лица. Следите чтобы температура воды не имела резкий перепад. Ещё одно хорошее дополнительное средство после лицевого фитнесса – это использование сывороток или крема на основе гиалуроновой кислоты.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!