Мода на поливитамины и различные биологические добавки к нам пришла непосредственно из США. Почему это возникло? Дело в том, что медицинская страховка и обслуживание в Америке стоит очень дорого. Поэтому болеть там просто невыгодно. В результате чего многие люди активно пьют витамины и специальные добавки. Постепенно важность столь внимательного отношения к здоровью оценили и на постсоветском пространстве. Как выбрать и хранить комплексы?

Правила выбора витаминов

Для начала познакомимся с основными правилами подбора представленных добавок. Советов в этом случае может быть довольно много, но к наиболее важным стоит отнести:

• задачу;
• возраст;
• пол.

Да, эти факторы следует учитывать в обязательном порядке. Теперь же разберемся со всеми примерами подробнее и обстоятельнее.

Задача

Все поливитаминные комплексы обладают разным принципом действия. Например, некоторые составы предназначаются исключительно для укрепления ногтей и волос, другие же добавки отлично подходят для поднятия иммунитета или улучшения тонуса в целом.

Возраст

С течением времени возникает острый дефицит тех или иных веществ. Например, витамины для людей пенсионного возраста в обязательном порядке должны содержать кальций и другие соединения, улучшающие усвоение этого минерала. Просто старики часто страдают от избыточной хрупкости костей.

Пол

Организмы мужчины и женщины требуют разные виды витаминов. Добавки для парней должны обладать увеличенным количеством цинка и селена. С помощью этих микроэлементов удастся поднять скорость синтеза тестостерона и решить массу проблем в будущем.

Правила хранения витаминов

Теперь же мы разберемся с некоторыми важными правилами хранения витаминов. Их несоблюдение может привести к деструкции представленных веществ. В итоге ни о какой пользе и речи быть не может. Советы выглядят так:

• соблюдение инструкции;
• использование силикагеля;
• плотное завинчивание.

Да, примеров не очень много. Вот только несоблюдение какого-либо одного правила может негативно повлиять на качество витаминов.

Соблюдение инструкции

Если производитель сказал, что витамины нужно держать в холодильнике, значит, их нужно размещать именно там. Никаких допущений в таком случае быть просто не может.

Использование силикагеля

Силикагель предназначается специально для усиленной сорбции паров воды, содержащихся в воздухе. Поэтому желательно расположить пару пакетиков этого вещества в непосредственной близости к месту, где вы храните витамины.

Плотное завинчивание

Нужно минимизировать прямой контакт витаминов с воздухом. Именно поэтому крышку необходимо завинчивать очень плотно.

Итоги

Вот такие примеры. Эти советы позволят повысить эффективность приема поливитаминных комплексов, поэтому их необходимо исполнять в обязательном порядке.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!