Иммунные возможности организма зависят от самых разных факторов. Не последнюю роль в этом случае играет еда. «Правильными» продуктами и напитками можно поднять защитные функции до невероятных значений. Вредная же еда может полностью разрушить иммунитет человека. Сильнейшая атака на наше тело осуществляется прежде всего осенью. Поэтому крайне важно правильно подготовить свой организм заранее. Справиться с этой задачей поможет тыквенный смузи.

Рецепт тыквенного смузи

Крайне важный раздел статьи. В нем мы разберем непосредственные советы по приготовлению тыквенного смузи. В этом контексте рассмотрим:

• набор продуктов;
• этапы приготовления.

Нельзя игнорировать ни один элемент перечня. Поэтому все примеры раскроем подробнее и обстоятельнее.

Набор продуктов

Сначала рассмотрим перечень продуктов, которые нам потребуются для этого блюда. Вариантов в этом случае довольно много:

• по половине чайной ложки корицы и имбиря;
• по половине стакана кокосового молока и греческого йогурта;
• два замороженных банана;
• 6 кубиков замороженного кофе;
• две трети стакана тыквенного пюре;
• тертый мускатный орех.

Да, список получился довольно впечатляющим. Однако, все нужные ингредиенты можно купить в близлежащем к дому магазине.

Этапы приготовления

Приготовление же крайне простое. Нужно соединить все ингредиенты и взбить их блендером до однородной массы. Густоту напитка удастся отрегулировать при помощи кокосового молока.

В чем польза напитка

Теперь настал черед поговорить непосредственно про полезные свойства представленного напитка. Их достаточно много:

• обилие витаминов;
• улучшение микрофлоры;
• стимуляцию работы ЦНС.

Все это в совокупности позволяет кратно усилить иммунные функции организма. Есть и другой плюс. Дело в том, что такой вариант смузи обладает выраженными жиросжигательными свойствами.

Обилие витаминов

В тыкве и других ингредиентах, указанных в списке выше, содержится масса витаминов и полезных соединений. Например, такой напиток закрывает суточную потребность в каротине. В итоге удается предупредить проблемы с глазными заболеваниями (катаракта, глаукома).

Улучшение микрофлоры

Еще один характерный пример. В тыкве масса клетчатки. Это соединение является идеальной питательной средой для микобактерий кишечника. Именно от микрофлоры этого органа и зависит 70% иммунной защиты.

Стимуляция работы ЦНС

Наличие кофе оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС. В тыкве много фолиевой кислоты, благодаря которой улучшается качество связей между нейронами.

Итоги

Отметим, что для общего укрепления организма нужно пить этот смузи минимум раз в день. В противном случае толку будет мало.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!