Первые возрастные изменения у каждого проявляются индивидуально. У кого-то ни одной морщинки и в 35 лет нет, а кто-то уже с 28 пытается бороться с этой проблемой. Вот только не каждый знает, что не только генетика влияет на появление морщин и неправильный уход. Продукты питания, которые мы потребляем, так же влияют на возрастные изменения.

Что приводит к появлению морщин

В первую очередь разберёмся в процессах нашего организма, которые влияют на появление морщин. Эластин и коллаген – эти два белка являются ответственными за здоровье и красоту кожных покровов. По мере взросления организма выработка данных белков снижается.

Конечно, можно купить самые различные средства и прибегнуть к косметологическим процедурам, которые смогли бы восстановить всё. Вот только начинать стоит с того, что мы потребляем ежедневно в пищу! Если вам уже за 30, то в борьбе за молодость необходимо придерживаться особой антивозрастной диеты.

Сахар – главный враг молодости!

Все уже слышали, что сахар называют «белой смертью». Этот подсластитель может вызвать не только ожирение или диабет. В первую очередь он повлияет на преждевременное старение.

При употреблении сахара происходит процесс гликации. Происходит взаимодействие сахаров с белками. Кристаллы сахара буквально прилипают к клеткам эластина и коллагена. В итоге белки, отвечающие за нашу красоту, разрушаются.

Вот почему вам необходимо употреблять как можно меньше: конфет, пирожных, мороженых, тортов и других сладких продуктов.

Какие ещё продукты не стоит употреблять?

Если вы решили придерживаться антивозрастной диеты, то вам стоит обратить внимание на следующие компоненты:

• Углеводы – после употребления их в пищу, они распадаются на простые сахара. Помните, что отказаться стоит исключительно от быстрых углеводов. Они содержаться в белом хлебе, растворимых кашах, завариваемых завтраках и других неполезных «вкусняшках», к которым мы так привыкли.

• Молочные продукты – конечно лактозосодержащие продукты полезны для развития костной и мускульной ткани. Однако они плохо влияют на кожу. Привычные сладкие йогурты и молочные напитки лучше заменить греческим йогуртом, которые не содержит сахара.

• Маргарин – содержит в себе полинасыщенные растительные жиры. Они усиливают окисление и вызывают воспалительные процессы в организме человека. Такая реакция приводит к иссушению слоёв эпидермиса. Лучше всего вместо маргарина использовать натуральное сливочное масло, но в умеренных количествах!

• Мясные продукты – речь пойдёт о подгоревшем красном мясе. Оно содержит в себе опасные углеводы. Лучше всего полностью отказаться от жареного мяса. Также стоит забыть о колбасах, сосисках и копчёностях.

• Алкоголь – о его вреде можно написать очень много! Однако сейчас мы говорим только о вашей молодости. В данном случае алкоголь содержит вредные углеводы. Они распадаются на сахара, которые впоследствии разрушают коллаген и эластин.

Помните, что соблюдая антивозрастную диету, вы не только следите за своей красотой, но и поддерживаете свой организм в прекрасном состоянии. Однако не забывайте ухаживать за кожей и защищать её в летний и зимний периоды. Тогда вы и в 50 будете выглядеть на все 30!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!