Человек способен управлять своими генами и самостоятельно их активировать или, наоборот, переводить в пассивное состояние. Как бы парадоксально это ни звучало, но подобный тезис доказан медиками и биологами. При правильном подходе удается даже активировать ген долголетия. Он снижает количество хронических заболеваний, замедляет процессы старения клеток, продлевает молодость. Что же влияет на этот ген? Исключительно наш образ жизни.

Физиологические способы продления молодости

Сначала разберемся с рядом физиологических методов активации гена долголетия. Советов здесь уйма, но самые важные выглядят следующим образом:

• отказ от вредных привычек;
• спорт;
• правильное питание;
• закаливание.

Конечно, этот список можно продолжать практически бесконечно. Выше указаны лишь главные правила.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки снижают качество работы сосудистой системы. В итоге все органы подвергаются сильнейшему удару. Кровь уже не может поставлять нужные объемы питательных веществ и кислорода. Клетки постепенно отмирают, инициируются различные онкологические процессы.

Спорт

Занятия физкультурой помогают повысить скорость обменных процессов. Это положительно сказывается на процессе регенерации тканей. Умеренная физкультура без фанатизма и жестких режимов способна продлить молодость. Она дарит человеку неиссякаемый источник энергии и сил.

Правильное питание

Для сохранения красоты тела и кожи лица в меню следует включить продукты, богатые антиоксидантами. Эти соединения ингибируют негативное воздействие радикалов кислорода воздуха. Вероятность преждевременного старения клеток снижается. Падает и риск развития онкологии.

Закаливание

Криопроцедуры заставляют организм интенсивнее вырабатывать лейкоциты. Белые клетки крови являются основой иммунной системы. Именно они синтезируют антитела, борющиеся с микробами и вирусами.

Психология и долголетие человека

Мысль о том, что долголетие человека напрямую зависит от его психологического настроя, раньше считалась парадоксальной. Сейчас ученые опровергли этот тезис. Продлить молодость и красоту помогут:

• мысли о будущем;
• оптимизм.

Да, примеров не очень много. Вот только они важны именно в совокупности. Причем часто изменить привычный способ мышления бывает значительно сложнее, чем поменять набор своих физиологических привычек.

Мысли о будущем

Постоянная жизнь в прошлом запускает процесс старения. Наш мозг начинает думать о том, что большая часть времени уже прожита, поэтому можно постепенно готовиться к старости. Размышления о перспективах, наоборот, дают положительный эффект.

Оптимизм

Пессимисты стареют раньше. У оптимистов все иначе. В течение максимально длительного времени их лицо не подвергается действию морщин. Синтез коллагена остается на высоком уровне.

Итоги

Чем раньше вы возьмете на вооружение указанные выше методики, тем быстрее наступит итоговый результат. Вопросы красоты, молодости и здоровья не терпят компромиссных решений.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!