Нередко боль в спине полностью исключает какую-либо активность человека. Привычные ранее действия становятся невозможным. В этом случае люди сразу же обращаются за медицинской помощью и начинают курс терапии. Бывают и иные ситуации. Боль кажется терпимой, никаких проблем она не вызывает. Лечение откладывается в долгий ящик, а сама проблема только усугубляется. Как можно избавиться от болей в спине?

Самые распространенные советы избавления от дискомфорта в спине

Причин возникновения болей в спине может быть масса. Поэтому к вопросу их терапии нужно подходить комплексно. Варианты такие:

• выбор матраса;
• массаж;
• мази.

Конечно, при резких и сильных болезненных ощущениях необходимо обратиться к доктору. Только качественные медицинские исследования позволят выявить точный диагноз и станут основой для составления эффективного плана лечения.

Выбор матраса

В среднем человек на сон тратит треть своей жизни. Неудобное положение во время ночного отдыха способно вызвать затекание мышц. В итоге утреннее пробуждение будет сопряжено с неприятными болезненными ощущениями. Лучше всего приобрести специальный ортопедический матрас. Он идеально повторяет форму человеческого тела и минимизирует давление на позвоночник.

Массаж

Действие массажа несколько иное. С его помощью удается локально увеличить скорость кровообращения, что купирует боль и избавляет от воспалительного процесса.

Мази

Мази обладают прогревающим эффектом. Они тоже способны снизить излишнюю болезненность. При этом уменьшается и степень воспаления.

Другие советы, помогающие снять боль в спине

Существует и ряд других, нетипичных рекомендаций, помогающих снизить или полностью исключить болевые ощущения. К ним относят:

• обильное питье;
• активность в течение дня.

Важно помнить другой принцип — никакого прогревания при помощи шарфов, шалей или обертываний пищевой пленкой. Дело в том, что часто боль в поясничном отделе возникает из-за дисфункции почек. Прогревания подобного типа лишь усугубят проблему.

Обильное питье

Межпозвоночные диски могут болеть из-за банального обезвоживания. При дефиците жидкости в организме снижается подвижность позвонков и каждое новое движение может вызывать сильнейшую боль.

Активность в течение дня

Еще один важный совет. При застое крови могут начать разные воспалительные процессы. Да, в том числе и в области поясницы. Результат — боль.

Итоги

Лучше всего к вопросам терапии подойти комплексно. Если эти советы не возымели действие, то необходима срочная консультация доктора. Иначе проблему можно только усугубить.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!