Объемная талия — явный и очень серьезный косметический дефект. Проблема состоит еще и в том, что увеличение количества подкожного жира в области живота влечет повышение рисков различных заболеваний. Чем это опасно и как можно избавиться от проблемы? Разберемся со всеми советами подробнее.

Какие риски несет увеличение талии

Сначала жир в области талии быстрее всего растет у мужчин. У женщин он начинает активно накапливаться в организме после периода менопаузы. В любом случае ситуации сопровождаются серьезными рисками для здоровья:

• диабет;
• онкология;
• заболевания сердца;
• потеря энергии.

Да, примеры не очень обычные. Поэтому о каждом элементе из этого небольшого списка поговорим отдельно.

Диабет

В США диабет стремительно молодеет. Еще раньше эта проблема затрагивала исключительно стариков. Сейчас же резистентность к действию инсулина часто наблюдается и среди подростков.

Онкология

Медики Британии выяснили, что с увеличением объемов талии возрастает и риск развития рака прямой кишки. Этот вид онкологии сейчас считается одним из наиболее распространенных в развитых странах.

Заболевания сердца

Увеличения объемов подкожного жира приводит и к повышению рисков заболеваний сердца и сосудов. Наш «мотор» начинает работать на износ, что крайне негативно сказывается на продолжительность его «службы».

Потеря энергии

Медики в США отметили и другой феномен. Дело в том, что тучные люди менее энергичные, они тяжелее встают утром, в большей степени подвержены воздействию стрессов. Кстати, полные мужчины и женщины чаще страдают от приступов мигрени.

Как бороться с подкожным жиром

Скажем прямо: никаких чудодейственных пилюль и методик нет. Процесс избавления от подкожного жира является долгим и кропотливым трудом. В его основе лежит принцип создания дефицита калорий. Добиться этого можно следующим способом:

• нормализация рациона;
• спорт.

Да, только при недостатке питательных веществ в организме человек будет худеть. В остальных случаях его вес либо увеличится, либо останется прежним.

Нормализация рациона

Основа успеха в вопросах похудения — нормализация меню. Нужно отказаться от мучных и сладких продуктов. В общем, никаких быстрых углеводов. Лучше больше внимания уделять исключительно белковой пище.

Спорт

Без спорта никуда. В тренировочный план нужно включить кардионагрузки и силовой тренинг. Только так можно ускорить наступление желаемого результата.

Итоги

Вот такие вот необычные примеры вреда подкожного жира. Быть стройным лучше не только с эстетической точки зрения, но и со стороны здоровья.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!