О вреде холестерина слышали многие. Все усугубляется тем, что большинство людей просто не обращают на эту проблему никакого внимания. У них создается впечатление, что риски повышенного уровня холестерина в крови — простая уловка медиков. Так ли это на самом деле?

Чем опасен холестерин

Липиды низкой плотности формируют на внутренних стенках сосудов жировые бляшки. Именно из-за них и могут начаться разные проблемы со здоровьем:

• повышенное давление;
• атеросклероз;
• эректильная дисфункция.

На самом деле проблем значительно больше. Указанные выше варианты приведены лишь в качестве своеобразных примеров.

Повышенное давление

Частая причина гипертонии заключается именно в избыточном количестве холестерина в крови пациента. Закупорка сосудов приводит к тому, что сердце начинает работать более интенсивно и с большей силой перекачивает кровь по артериям.

Атеросклероз

Сильнее всего от избытка липидов низкой плотности страдают капилляры. Они закупориваются очень и очень быстро. Результат — атеросклероз сосудов. Многие ткани на теле человека уже не получают с кровью нужного количества питательных веществ и соединений.

Эректильная дисфункция

Проблемы в постели у мужчин могут возникнуть по самым разным причинам. Одна из наиболее вероятных — закупорка сосудов, расположенных непосредственно в половых органах.

В каких продуктах много холестерина

От качества еды зависит качество жизни человека. Звучит эта фраза банально и избито, но это действительно так. Какие виды продуктов повышают уровень липидов низкой плотности? Варианты следующие:

• жирное мясо;
• фастфуд;
• кондитерские изделия.

Конечно, полностью отказываться от этих типов пищи не стоит. Дело в том, что в небольших количествах холестерин вполне полезен для здоровья человека. Например, с его помощью удается улучшить функционирование мозга.

Жирное мясо

Сюда также можно записать все «производные» этого продукта, например, различные копчености, колбасы, сосиски. Их частое употребление в пищу вызовет не только ожирение, но и повысит уровень холестерина в крови.

Фастфуд

Нельзя избыточно налегать и на какой бы то ни было фастфуд. Из меню следует исключить чипсы, гренки. При приготовлении этой пищи используют большое количество масла. В результате можно не только повысить уровень холестерина, но и «заработать» онкологию.

Кондитерские изделия

Под своеобразным запретом находятся и кондитерские изделия. Часто при их приготовлении производители вместо обычного сливочного масла используют маргарин.

Итоги

Для снижения уровня холестерина в крови нужно отказаться от всех указанных видов пищи. В меню следует в обязательном порядке включить и чеснок. В нем есть соединения, позволяющие разрушить уже сформировавшиеся липиды низкой плотности.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!