К наступлению лета многие мужчины и женщины начинают готовиться прямо с Нового года. В ход идет практически все: от изнурительных тренировок в зале, до сложнейших диет. Мало кто знает, что часто обычные продукты питания тоже способны сжечь лишний жир. Что же нужно кушать для того, чтобы похудеть?

Еда в борьбе за стройность

Для начала поговорим о продуктах питания, которые позволяют убрать лишние килограммы. В этом случае разберем:

• томаты;
• цельнозерновые крупы и хлеб;
• орехи;
• курица;
• рыба;
• зеленый чай и кофе.

Как действуют эти продукты питания? Каждый пример из этого небольшого перечня рассмотрим подробнее и обстоятельнее.

Томаты

Томатный сок и помидоры любых сортов улучшают энергетический обмен организма. При этом действуют они исключительно в состоянии покоя. То есть сжигание жиров происходит даже тогда, когда человек не занимается какой бы то ни было физической активностью.

Цельнозерновые крупы и хлеб

Здесь действие немного иное. Эти продукты питания богаты клетчаткой. Они дают долгое чувство насыщения, при этом для поддержания жизнедеятельности организм начинает усиленно сжигать именно жировые отложения.

Орехи

Орехи содержат массу витаминов и микроэлементов. Например, тот же миндаль богат цинком. Это вещество участвует в синтезе тестостерона, что и позволяет ускорить процесс жиросжигания.

Курица

Куриное мясо — идеальный источник белка. В ходе метаболических процессов это соединение распадается до набора незаменимых аминокислот. При этом такая пища отличается небольшой калорийностью.

Рыба

Жирная рыба содержит массу полиненасыщенных органических кислот. Эти соединения улучшают функционирование сердца, ускоряют метаболические процессы.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу