Рождение ребенка — радостное и самое яркое событие в жизни каждого человека. Вот только первые годы малыша требуют от родителей колоссального внимания. Часто наблюдается парадоксальная ситуация: после появления ребенка в доме катастрофически быстро начинают толстеть именно мужчины. Из-за чего это происходит?

Причины наборы веса

С повышением массы тела женщин все понятно. Дамы после родов набирают лишние килограммы из-за обычной гормональной перестройки организма. Как быть в этой ситуации с сильной половиной человечества? Причин несколько:

• стресс;
• дефицит сна.

Чаще всего действуют сразу оба фактора. Поэтому каждый пример разберем подробнее.

Стресс

Ребенок кричит, требует к себе внимания. Конечно, это вызывает и некоторых стресс. Многие из нас привыкли просто заедать эту проблему. Дело в том, что при употреблении пищи организм выделяет эндорфины, что позволяет несколько снизить уровень стресса.

Дефицит сна

Еще один характерный пример. При недостатке сна наш организм вырабатывает грелин. Гормон голода и приводит к тому, что мы начинаем употреблять большую дозу калорий. При этом уровень физической активности остается стабильным.

Как быть

По поводу похудения можно дать много советов. Однако в контексте этой статьи лучше всего разобраться с тем, как нормализовать сон. Варианты такие:

• никаких гаджетов;
• никакого кофеина;
• никакой переработки.

Вот такие вот примеры. Лучше всего действовать комплексно. Поэтому каждый элемент списка проанализируем подробнее.

Гаджеты

От смартфонов и планшетов лучше всего отказаться за час до сна. Дело в том, что из-за яркого свечения происходит постепенное разрушение мелатонина. Наш организм теряет гормон сна, поэтому перейти к ночному отдыху становится все труднее и труднее.

Кофеин

Кофе стимулирует работу нервной системы. При этом кофеин во многом похож на кортизол. Именно из-за этого гормона мы и просыпаемся утром.

Переработка

Увеличение работы — стресс для организма. Прежде всего страдает нервная система. Снижается качество жизни. Сон становится нестабильным и прерывистым.

Итоги

Вот такие вот необычные примеры. Эту статью необходимо взять на заметку всем молодым папам.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!