Онкология — самая распространенная причина смерти в странах Запада. В России чаще всего умирают от сосудистых заболеваний, рак находится только на 3–4 месте. Медики до сих пор не знают точных причин возникновения этой болезни. Скорее всего, виной тому совокупность многих факторов. Хорошая новость заключается в том, что в 40% случаях эту проблему удастся предотвратить.

Правила питания

От питания человека зависит его здоровье, красота и долголетие. Употребление тех или иных продуктов может понизить или, наоборот, увеличить вероятность возникновения онкологии. На что важно обратить внимание? Советов масса, наиболее значимые из них выглядят следующим образом:

• минимум красного мяса;
• никакого ГМО;
• повышение количества продуктов с антиоксидантами;
• соблюдение баланса.

Каждый пример из этого небольшого перечня требует детального анализа и пояснения. Поэтому обо всем поговорим подробнее.

Минимум красного мяса

Считается, что в 80% случаях рак кишечника возникает из-за того, что человек часто ест красное мясо. Поэтому долю таких продуктов лучше минимизировать.

Никакого ГМО

С открытием генной инженерии люди думали, что проблема дефицита продуктов решена раз и навсегда. Вот только до конца механизм действия измененной еды на наше тело не изучен. С большой долей вероятности, именно такие продукты и провоцируют онкологию.

Антиоксиданты

Ряд ученых полагает, что рак вызывают радикалы кислорода воздуха. С ними отлично борются продукты с антиоксидантами. В меню нужно включить приправы, имбирь, капусту, авокадо.

Соблюдение баланса

Во всем необходимо соблюдать умеренность. Чем сбалансированнее будет меню, тем лучше. В противном случае может произойти серьезный перекос.

Другие советы

Конечно, одной лишь едой добиться долголетия невозможно. Нужно соблюдать и другие меры профилактики рака. Сюда относят:

• спорт;
• отказ от курения;
• периодические чистки организма.

Эти советы — основа. Без их соблюдения говорить о здоровье просто бессмысленно.

Спорт

Занятия физкультурой дают не только нужный тонус мышц, но и улучшают работу всего организма. Клетки обновляются значительно быстрее. В итоге удается предотвратить и онкологию.

Отказ от курения

В табачном дыму содержится масса канцерогенов. Эти вещества постепенно накапливаются тканями и могут спровоцировать онкологию. Хорошая новость в том, что после отказа от сигарет наше тело само запускает нужные процессы регенерации.

Чистки организма

Проблема онкологии усугубляется и плохой экологической обстановкой. Для минимизации рисков накопления канцерогенов необходимо периодически проводить чистку организма. Методов масса.

Итоги

В вопросах предупреждения рака много разных допущений. Просто врачи до сих пор не пришли к единому мнению о причинах возникновения этой проблемы.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!