Утро — главная часть дня. От того, как мы его встречаем, зависит бодрость на все оставшееся время. Многие при этом совершают массу ошибок. О том, почему важно съедать один апельсин во время утреннего душа и какие ошибки мы совершаем каждое утро, разберем подробнее.

Польза апельсина

Да, поверить в это довольно сложно, но эксперты в области борьбы за красоту рекомендуют съедать один апельсин именно под утренним душем. Вот такой вот необычный вариант завтрака. В чем его польза? Варианты такие:

• улучшение пищеварения;
• запас бодрости;
• укрепление здоровья.

Примеры очень серьезные, чтобы их можно было просто проигнорировать. Поэтому каждый элемент из этой небольшой статьи разберем подробнее.

Улучшение пищеварения

Апельсины — природный источник диетической клетчатки. Это соединение является практически идеальной питательной средой для микобактерий кишечника. В результате чего улучшается пищеварение человека.

Запас бодрости

Во время чистки бананов под душем увеличивается скорость распространения эфиров и других органических соединений, которые и дают этому плоду столь специфический запах. В итоге молекулы быстрее попадают в мозг, что дарит человеку невероятно сильный запас бодрости.

Укрепление здоровья

Бананы содержат много витаминов и микроэлементов, позволяющих кратно улучшить самочувствие человека. Повышается и иммунитет. Организм становится менее восприимчив действию вирусов.

Утренние ошибки

Конечно, приводить все примеры ошибок, которые человек совершает по утрам, просто невозможно. На это не хватит и целой книги. В контексте этой статьи разберем лишь наиболее распространенные варианты:

• кофе;
• пропуск завтрака;
• пассивность.

Да, эти примеры считаются самыми распространенными. Поэтому о каждом поговорим отдельно.

Кофе

Кофеманов миллионы. Этот напиток дает нам бодрость и нужный тонус. Вот только утром его пить нельзя. Во-первых, кофеин — природный заменитель кортизола. Со временем наш организм перестанет синтезировать этот необходимый гормон. То есть, кофе не столько решает проблему подавленного настроения по утрам, сколько создает ее. Во-вторых, этот напиток отрицательно воздействует на слизистую желудка. Поэтому до еды пить кофе нельзя никому. Повышается риск гастрита и язвы.

Пропуск завтрака

Завтрак — обязательным прием пищи. С его помощью удается запустить все метаболические процессы в нашем организме. Нередко это даже способствует и похудению.

Пассивность

Без зарядки никуда. От длительного лежания повышаются застойные процессы, увеличивается риск отечности. Зарядка позволяет повысить скорость кровообращения в разы.

Итоги

Чем эффективнее наше утро, тем более динамичнее и увереннее итоговый день. Естественно, это откладывает определенный отпечаток и на все качество жизни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!