Причин у запора может быть много. Чаще всего эта проблема возникает из-за неправильного питания. Нередко нарушения со стулом образуются и по иным причинам. Например, сбой режима дефекации — явный признак болезней кишечника, вплоть до онкологии.

Лечение запора фруктами

О запоре можно судить в том случае, если человек ходит в туалет 3 раза в неделю и реже. При этом дефекация требует больших усилий. Возникает даже ощущение того, что часть каловых масс осталась в организме. Для лечения запора рекомендуется разнообразить свое меню некоторыми фруктами:

• сливы;
• яблоки;
• груши;
• киви.

Проблема уйдет моментально. Конечно, это возможно только в том случае, если она вызвана сбоями в питании, а не какой-либо болезнью.

Сливы

Содержат много клетчатки, с помощью которой удается повысить количество воды в каловых массах. Сливы богаты и сорбитом. Это соединение привлекает в кишечник жидкость, благодаря чему и действует как слабительное.

Яблоки

Яблоки помогают справиться с запором благодаря пектину. В ходе ферментативных процессов это вещество превращается в жирные кислоты, которые и привлекают увеличенное количество воды в кишечник.

Груши

Действие такое же, как у яблок. Причем груши богаты фруктозой. С помощью этого органического соединения удается улучшить моторику кишечника.

Киви

Этот экзотический плод улучшает перистальтику кишечника. Киви богат и клетчаткой. Благодаря чему повышается объем каловых масс и снижается их плотность. Опорожнение проходит значительно легче.

Овощи против запора

Конечно, в ряде случаев могут помочь только медицинские препараты. Лучше всего прибегать к ним только при крайних мерах. Рекомендуем включить в рацион и некоторые виды овощей. В перечень попали:

• артишок;
• брюссельская капуста;
• свекла.

С их помощью также можно решить эту деликатную проблему в кратчайшие сроки. В чем заключаются преимущества этих плодов? Разберемся с этим далее.

Артишок

При ежедневном употреблении артишока увеличивается скорость синтеза инулина. Благодаря чему нормализуется микрофлора кишечника, что и позволяет побороть проблему на корню.

Брюссельская капуста

Идеальный природный источник клетчатки. При этом представленный овощ отличается и низкой калорийностью. Он подходит для всех людей, следящих за своей фигурой.

Свекла

Ежедневное употребление сырой или отварной свеклы улучшает перистальтику кишечника. Проблема запора решается в кратчайшие сроки. Можно также пить и свекольный сок.

Итоги

Вот такие необычные примеры. Рекомендуем включить эти продукты в ежедневный рацион в обязательном порядке. Бонус — обилие витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья в целом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!