Токсины попадают в наш организм через воздух, воду и пищу. Итог может быть самым печальным. Например, ряд врачей полагает, что именно из-за проблем экологии так сильно увеличилась доля онкобольных. Первый удар действия токсинов на себя принимает печень. Этот орган участвует в фильтрации крови, в итоге большинство вредных соединений «оседает» именно в нем. Хорошая новость заключается в том, что чистку печени можно провести и самостоятельно. Для этого необходимо просто включить в рацион некоторые вариации продуктов питания.

Фрукты

Сначала разберемся с рядом фруктов, которые необходимо включить в рацион в обязательном порядке. С их помощью удастся очистить печень от токсинов в кратчайшие сроки. В эту категорию попали:

• яблоки;
• авокадо;
• цитрусовые.

Эти виды еды должны входить в меню каждого человека. Отметим также, что их ежедневное употребление в пищу значительно улучшит не только работу печени, но и функционирование всего организма в целом.

Яблоки

Эти соединения богаты пектином. Вещество проводит мягкую детоксикацию печени. Ежедневное употребление яблок улучшает и работу кишечника.

Авокадо

Представленный фрукт инициирует синтез глутатиона. С его помощью удается защитить печень от токсинов. Авокадо богато и антиоксидантами. Соединения борются со свободными радикалами кислорода, что существенно улучшает кожный покров.

Цитрусовые

Витамин C стимулирует основные функции печени. В результате чего орган очищается самостоятельно. Бонус — крепкий иммунитет.

Об овощах и не только

Конечно, одними лишь фруктами вопрос очищения печени не заканчивается. В меню необходимо включить разные виды овощей, зелени и приправ. Перечень нужных продуктов выглядит следующим образом:

• помидоры;
• шпинат;
• капуста;
• спаржа;
• чеснок;
• куркума.

На самом деле примеров можно приводить еще очень и очень много. Указанные выше варианты — база здоровья и долголетия.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу