Возрастные изменения раньше всего становятся заметны именно на коже человека. Эпидермис теряет упругость, снижается скорость регенерации тканей. В итоге образуются морщины, меняется цвет лица. Какие факторы отрицательно влияют на нашу кожу и какие продукты помогут замедлить процесс старения?

Негативные факторы

На самом деле на организм человека действует множество негативных факторов. Причем часто они работают совместно. От этого внешний вид страдает очень и очень сильно. В качестве примера разберем:

• неправильное питание;
• экологию;
• вредные привычки;
• плохую косметику.

Вариантов существенно больше. Указанные выше — одни из наиболее распространенных.

Неправильное питание

С едой в наш организм попадают как полезные, так и опасные вещества, и соединения. Избыток жареной пищи приводит к увеличению количества холестерина. В первую очередь от него страдают сосуды. Вот только затем проблема распространяется и на лицо.

Экология

Свободные радикалы кислорода воздуха разрушают клеточную структуру кожи. При этом замедляются и процессы регенерации. Человек стареет существенно быстрее.

Вредные привычки

Из-за курения сужаются сосуды. В результате чего эпидермис уже не получает нужного количества питательных веществ и кислорода. Клетки отмирают быстрее, меняется даже цвет лица. Оно становится землистым и серым, былой румянец исчезает.

Плохая косметика

Некачественные косметические препараты провоцируют преждевременную закупорку пор. Это инициирует воспалительный процесс. В итоге кожа лица может быстро покрыться черными точками или прыщами.

Необходимые продукты

От качества еды, которую мы употребляем в пищу, зависят наше здоровье, красота и долголетие. Чтобы избежать ранних морщин в ежедневное меню следует включить:

• морепродукты;
• цитрусовые;
• орехи;
• зеленый и имбирный чай.

На самом деле полезных для здоровья продуктов питания значительно больше. Перечисленные в этом списке варианты считаются самыми главными.

Морепродукты

Представленная пища богата полиненасыщенными кислотами. С их помощью удается избавиться от лишнего холестерина. Соединения полезны и для удержания коллагена. Кожа лица выглядит более здоровой и подтянутой.

Цитрусовые

Витамин C — идеальное соединение для нашего здоровье. Его дефицит способен привести увяданию кожи, проблемам с сосудами. Поэтому обилие цитрусовых в рационе — обязательное условие красоты кожи.

Орехи

Орехи — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Особенно они богаты витамином E. С помощью этого соединения удается удалить токсины пищеварительной системы.

Зеленый и имбирный чай

Эти продукты содержат много антиоксидантов. В результате чего действия радикалов кислорода воздуха становятся менее выраженными. Кожа разглаживается, морщины исчезают.

Итоги

Красота лица возможна только при комплексном подходе. Сначала лучше по максимуму устранить негативные факторы и только после этого браться за нормализацию рациона.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!