Для многих фанатов ЗОЖ обливание холодной водой по утрам — обязательный ежедневный ритуал. Как подобная процедура влияет на наше тело и несет ли она реальную пользу? В последнем случае ответ однозначен: да. Вот только подходить к этому процессу необходимо крайне внимательно.

Польза обливаний

Для начала поговорим о пользе этого процесса. Вариантов крайне много. Поэтому в качестве примера разберем лишь основу:

• укрепление иммунитета;
• улучшение работы сосудов;
• улучшение кожи;
• снятие стресса.

Главный бонус заключается в том, что этот процесс действует комплексно. То есть со временем будут наблюдаться все примеры, перечисленные выше.

Укрепление иммунитета

Обливание холодной водой — сильнейший стресс для организма. При этом наше тело начинает активно выделять антитела, необходимые для защиты. Эти клетки и являются основой иммунитета.

Работа сосудов

Краткосрочное воздействие холодом приводит к тому, что кровь отливает от кожи. Просто тело стремится защитить от переохлаждения внутренние органы. Представленный процесс — своеобразная зарядка для сосудов и сердца.

Улучшение кожи

Ежедневное обливание увеличивает скорость регенерации клеток. Организм омолаживается. Криовоздействие позволяет разгладить небольшие мимические морщины на лице.

Снятие стресса

Тонус, полученный от обливания, положительно влияет и на психическое здоровье человека. Улучшается настроение. При этом мозг начинает активно вырабатывать серотонин, что позитивно сказывается на самочувствии в целом.

Вред обливания

Конечно, у любой медали две стороны. Это касается и вопросов обливания. При неправильном подходе к этому процессу можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Риски такие:

• беременность;
• болезни сердца;
• хронические заболевания;
• нарушения глазного давления.

Игнорировать эти факторы нельзя. Поэтому перед началом закаливания лучше детальнее проконсультироваться с врачом.

Беременность

Отливы крови от плода могут негативно сказаться на его развитии. Ребенок не будет получать нужного количества питательных веществ и соединений. Риски очень серьезные, чтобы их просто игнорировать.

Болезни сердца

При обливании возрастает пульс. При проблемах с сердцем этот процесс может вызвать даже приступ. Поэтому перед началом закаливания нужно в обязательном порядке посетить кардиолога.

Хронические заболевания

Криопроцедуры способны усилить хронические заболевания, перевести их в острую фазу течения. Ничего хорошего в этом нет.

Нарушения глазного давления

Обливаться холодной водой нельзя и при повышенном глазном давлении. Это может привести к отслоению сетчатки.

Итоги

Как видно, к вопросам закаливания необходимо подходить очень внимательно и осторожно. Лучше заранее проконсультироваться с доктором.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!