Для многих фанатов ЗОЖ обливание холодной водой по утрам — обязательный ежедневный ритуал. Как подобная процедура влияет на наше тело и несет ли она реальную пользу? В последнем случае ответ однозначен: да. Вот только подходить к этому процессу необходимо крайне внимательно.

Польза обливаний

Для начала поговорим о пользе этого процесса. Вариантов крайне много. Поэтому в качестве примера разберем лишь основу:

• укрепление иммунитета;
• улучшение работы сосудов;
• улучшение кожи;
• снятие стресса.

Главный бонус заключается в том, что этот процесс действует комплексно. То есть со временем будут наблюдаться все примеры, перечисленные выше.

Укрепление иммунитета

Обливание холодной водой — сильнейший стресс для организма. При этом наше тело начинает активно выделять антитела, необходимые для защиты. Эти клетки и являются основой иммунитета.

Работа сосудов

Краткосрочное воздействие холодом приводит к тому, что кровь отливает от кожи. Просто тело стремится защитить от переохлаждения внутренние органы. Представленный процесс — своеобразная зарядка для сосудов и сердца.

Улучшение кожи

Ежедневное обливание увеличивает скорость регенерации клеток. Организм омолаживается. Криовоздействие позволяет разгладить небольшие мимические морщины на лице.

Снятие стресса

Тонус, полученный от обливания, положительно влияет и на психическое здоровье человека. Улучшается настроение. При этом мозг начинает активно вырабатывать серотонин, что позитивно сказывается на самочувствии в целом.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу