Завтрак дает человеку необходимое количество энергии и бодрость на весь оставшийся день. Вот только от некоторых действий на пустой желудок луче всего отказаться. В противном случае можно нанести сильнейший удар по организму.
Продукты питания
Для начала разберемся с тем, что нельзя пить и есть натощак. Да, некоторые виды продуктов питания для завтрака не подходят категорически. Сюда относят:
• кофе;
• сладости;
• чеснок.
Необычные примеры. Поэтому с каждым из них познакомимся подробнее.
Кофе
Чашка кофе по утрам — ритуал миллионов. Вот только этот напиток раздражает слизистую желудка и провоцирует гастрит. Лучше всего выпить чашечку кофе сразу после завтрака.
Сладости
Здесь проблема заключается в другом. После пробуждения поджелудочная железа еще не может вырабатывать необходимое количество инсулина. В итоге сладкая пища утром повышает уровень сахара в крови.
Чеснок
Под запретом и чеснок. Пища тяжелая и переваривается медленно. При ее употреблении может наблюдаться даже небольшая потеря энергии. При этом продукт способен спровоцировать гастроспазм.
Что еще нельзя делать натощак
Существуют и некоторые другие действия, которые не рекомендуется выполнять на голодный желудок. Просто они могут нанести непоправимый вред организму. Сюда относят:
• курение;
• алкоголь;
• тренировки;
• жвачку.
Да, вот такие необычные примеры. Поэтому о каждом из них стоит поговорить детальнее.
Курение
Табачный дым, попадая в желудок, раздражает слизистую. Повышается секреция желудочного сока, что провоцирует изжогу. Высока вероятность спазмов и тошноты.
Алкоголь
Спиртное натощак — кратчайший путь к алкогольной интоксикации. Человек пьянеет очень и очень быстро. При этом есть и другая проблема: увеличение кислотности среды.
Тренировки
Бытует ошибочное мнение, что тренировки на голодный желудок позволяют эффективнее похудеть. На самом деле это не так. Дело в том, что занятия спортом до еды провоцируют ускоренную потерю мышечной массы.
Жвачка
Натощак нельзя жевать и жвачку. От нее наш желудок начинает вырабатывать кислоту. В результате это может привести даже к язве.
Итоги
Совет же простой: лучше сначала немного перекусить и только потом заниматься какими-либо делами. Отличный вариант завтрака — овсянка.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
