Завтрак дает человеку необходимое количество энергии и бодрость на весь оставшийся день. Вот только от некоторых действий на пустой желудок луче всего отказаться. В противном случае можно нанести сильнейший удар по организму.

Продукты питания

Для начала разберемся с тем, что нельзя пить и есть натощак. Да, некоторые виды продуктов питания для завтрака не подходят категорически. Сюда относят:

• кофе;
• сладости;
• чеснок.

Необычные примеры. Поэтому с каждым из них познакомимся подробнее.

Кофе

Чашка кофе по утрам — ритуал миллионов. Вот только этот напиток раздражает слизистую желудка и провоцирует гастрит. Лучше всего выпить чашечку кофе сразу после завтрака.

Сладости

Здесь проблема заключается в другом. После пробуждения поджелудочная железа еще не может вырабатывать необходимое количество инсулина. В итоге сладкая пища утром повышает уровень сахара в крови.

Чеснок

Под запретом и чеснок. Пища тяжелая и переваривается медленно. При ее употреблении может наблюдаться даже небольшая потеря энергии. При этом продукт способен спровоцировать гастроспазм.

Что еще нельзя делать натощак

Существуют и некоторые другие действия, которые не рекомендуется выполнять на голодный желудок. Просто они могут нанести непоправимый вред организму. Сюда относят:

• курение;
• алкоголь;
• тренировки;
• жвачку.

Да, вот такие необычные примеры. Поэтому о каждом из них стоит поговорить детальнее.

Курение

Табачный дым, попадая в желудок, раздражает слизистую. Повышается секреция желудочного сока, что провоцирует изжогу. Высока вероятность спазмов и тошноты.

Алкоголь

Спиртное натощак — кратчайший путь к алкогольной интоксикации. Человек пьянеет очень и очень быстро. При этом есть и другая проблема: увеличение кислотности среды.

Тренировки

Бытует ошибочное мнение, что тренировки на голодный желудок позволяют эффективнее похудеть. На самом деле это не так. Дело в том, что занятия спортом до еды провоцируют ускоренную потерю мышечной массы.

Жвачка

Натощак нельзя жевать и жвачку. От нее наш желудок начинает вырабатывать кислоту. В результате это может привести даже к язве.

Итоги

Совет же простой: лучше сначала немного перекусить и только потом заниматься какими-либо делами. Отличный вариант завтрака — овсянка.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!