Каждый приверженец ЗОЖ начинает свой путь к здоровью с вопросов очищения организма. Конечно, первыми под «удар» попадают разные вариации токсинов и шлаков, которые копятся в наших телах в течение многих лет. Не стоит забывать и об избытке сахара. В нем тоже нет ничего хорошего.

Вред сахара

Перед тем как рассматривать непосредственно вопросы очищения от сахара, необходимо разобраться с вредом, который несет этот продукт. Варианты здесь следующие:

• диабет;
• ожирение;
• потеря энергии.

Ряду читателей эти пункты списка могут показаться банальными, другим — абстрактными. Поэтому со всеми примерами познакомимся подробнее.

Диабет

Избыток сахара в крови способен спровоцировать резистентность организма к инсулину. Итог — диабет. Причем сейчас от этой болезни лекарств не существует. Пациенту придется лечиться в течение всей жизни.

Ожирение

Сахар — быстрые углеводы. В ходе метаболических процессов эти соединения перерабатываются в жир. Естественно, происходит увеличение массы тела человека.

Потеря энергии

В ряде случаев от сахара наблюдается даже зависимость. Дефицит этого соединения вызывает раздражительность, нервные срывы, упадок энергии и сил. В общем, ничего приятного в этом нет.

Как очиститься от сахара

Теперь же настал черед разобраться с вопросами о том, как можно быстро избавиться от лишнего сахара в крови. Практических советов в этом случае не так много, но знать о них необходимо. Примерный перечень выглядит так:

• психологическая подготовка;
• контроль питья;
• контроль рациона.

Внешне, все выглядит довольно просто. Так ли это на самом деле? Рассмотрим каждый пункт отдельно.

Психологическая подготовка

Очень важный совет. Сначала нужно принять четкое решение и настроиться на отказ от сладкого. Причем придется подготовиться и к резким перепадам настроения. Дело в том, что сахар способствует синтезу серотонина. Без этого гормона человек может испытывать угнетенное состояние.

Контроль питья

Чем больше воды, тем лучше. При этом необходимо отказаться от кофе или чая. На этом этапе представленные стимуляторы излишни.

Контроль рациона

Никаких полуфабрикатов. При их изготовлении используются не только разнообразные консерванты, но и сахара. Углеводы можно получить из цельнозернового хлеба и твердых сортов макарон.

Итоги

Все выглядит очень легко. Это не так. Перестроить свое питание сложно именно с психологической точки зрения.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!