Понять уровень своего здоровья можно и без постоянных медицинских обследований. В этом неоценимую помощь окажет детальный анализ поведения и ежедневных действий. Причем самостоятельно можно выявить уровень психического и физического самочувствия.

Признаки физического здоровья

Здоровое тело — залог долголетия и превосходного настроения. Понять то, что вы полностью здоровы с этой точки зрения можно по целому ряду опосредованных признаков:

• регулярное питание;
• энергичность;
• чистая и красивая кожа;
• хороший сон;
• отсутствие неприятного запаха изо рта;
• рельефность тела.

Конечно, примеров значительно больше. Указанные выше вариации — своеобразная база. О них и поговорим детальнее.

Регулярное питание

Еда должна быть не только регулярной, но и сбалансированной. Никаких жестких диет и ограничений. Не стоит также увлекаться и вопросами голодания.

Энергичность

Чувство вялости и усталости может быть вызвано сложной рабочей обстановкой или каким-либо стрессом в семье. Вот только довольно часто это ощущения проявляется в качестве симптома зашлакованности, диабета, перебоев в работе почек и онкологии.

Чистая кожа

Кожа должна быть естественного цвета. Землистый оттенок лица говорит о начале атеросклероза сосудов. Обилие прыщей свидетельствует о проблемах с кишечником.

Хороший сон

Кошмары и частые ночные пробуждения не дают организму полноценно отдохнуть и восстановить силы. Именно в ночное время наши тела синтезируют необходимые для поддержания здоровья гормоны.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу