Понять уровень своего здоровья можно и без постоянных медицинских обследований. В этом неоценимую помощь окажет детальный анализ поведения и ежедневных действий. Причем самостоятельно можно выявить уровень психического и физического самочувствия.

Признаки физического здоровья

Здоровое тело — залог долголетия и превосходного настроения. Понять то, что вы полностью здоровы с этой точки зрения можно по целому ряду опосредованных признаков:

• регулярное питание;
• энергичность;
• чистая и красивая кожа;
• хороший сон;
• отсутствие неприятного запаха изо рта;
• рельефность тела.

Конечно, примеров значительно больше. Указанные выше вариации — своеобразная база. О них и поговорим детальнее.

Регулярное питание

Еда должна быть не только регулярной, но и сбалансированной. Никаких жестких диет и ограничений. Не стоит также увлекаться и вопросами голодания.

Энергичность

Чувство вялости и усталости может быть вызвано сложной рабочей обстановкой или каким-либо стрессом в семье. Вот только довольно часто это ощущения проявляется в качестве симптома зашлакованности, диабета, перебоев в работе почек и онкологии.

Чистая кожа

Кожа должна быть естественного цвета. Землистый оттенок лица говорит о начале атеросклероза сосудов. Обилие прыщей свидетельствует о проблемах с кишечником.

Хороший сон

Кошмары и частые ночные пробуждения не дают организму полноценно отдохнуть и восстановить силы. Именно в ночное время наши тела синтезируют необходимые для поддержания здоровья гормоны.

Неприятный запах изо рта

Запах из ротовой полости — характерный сигнал о многих проблемах. Например, часто он показывает на какие-либо заболевания зубов. Гнилостная вонь свидетельствует о проблемах с ЖКТ.

Рельефность тела

Ожирение может быть вызвано дефицитом активности. Вот только довольно часто его причиной становится и гормональный сбой. Некоторые железы просто не справляются со своей работой и человек начинает активно набирать вес.

Признаки психического здоровья

Без психологии тоже никуда. Недаром многие справедливо полагают, что все болезни человека так или иначе связаны с нервной системой. Здесь к характерным приметам здоровья можно отнести:

• легкость расставания с токсичными людьми;
• реализм;
• умение переживать стресс;
• отдых.

Эти примеры выглядят несколько абстрактно. Поэтому о каждом из них стоит поговорить отдельно.

Легкость расставания с токсичными людьми

Здесь все просто. Общение с токсичными людьми тянет нас на дно. Вот только многие люди сами стремятся к такому обществу. Возникает пресловутый стокгольмский синдром.

Реализм

Мыслить нужно оптимистично, но свои силы и возможности оценивать реалистично. В противном случае может возникнуть избыточное ожидание, неисполнение которого спровоцирует неверие в свои силы. В подорванной самооценке нет ничего хорошего.

Умение переживать стресс

Стрессовые ситуации возникают постоянно. Вот только бороться с ними мы не умеем. Многие люди начинают заедать свои переживания. Иногда они прибегают и к другим стимуляторам: сигареты, алкоголь, наркотики.

Отдых

Мода на постоянную занятость — бич XXI века. Сейчас стало популярным находиться в постоянном движении (работа, экстремальное хобби, спорт и т. п.). Вот только без отдыха человек быстро выгорит эмоционально. Возникнет характерное ощущение пустоты в душе.

Итоги

На самом деле признаков психического и физического здоровья значительно больше. Указанные выше варианты — основа.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!