Восточные учения становятся все популярнее и популярнее с каждым годом. При этом необычайное распространение завоевала такая практика, как аюрведа. С ее помощью удается нормализовать свое психическое состояние, обрести счастье, установить гармонию с окружающим миром. Некоторые правила аюрведа дает и относительно питания.

Советы по питанию

Сначала разберемся с некоторыми базовыми принципами и постулатами, касающимися основных правил питания. Примерный перечень выглядит следующим образом:

• никакого переедания;
• никакого сна после приема пищи;
• привычные продукты;
• минимум термической обработки;
• проведение трапезы.

Довольно необычно. Поэтому все советы следует рассмотреть подробнее.

Переедание

Обжираться нельзя. Да, звучит это жестко, но это действительно так. В идеале лучше вставать со стола с остатками легкого чувства голода.

Сон

Ложиться спать можно только через 2 часа после последнего приема пищи. На ужин следует избегать мясных блюд. Просто от этого качество ночного отдыха может существенно пострадать. Кошмары обеспечены.

Привычные продукты

Необходимо есть в пищу в большей своей массе только те продукты, которые привычны с детства. Они отличаются идеальным балансом именно для этого региона проживания человека.

Минимум термической обработки

Про длительную варку или жарку лучше забыть. Дело в том, что из-за этого существенно снижается польза пищи. Нужные для организма витамины и минералы просто разрушаются.

Проведение трапезы

По советам аюрведы, садиться за пищу нужно только в хорошем расположении духа. Перед едой следует умыться, очистить стол. Лучше всего отказаться от чтения и просмотра новостей по ТВ.

Аюрведа и специи

Необычный раздел статьи. Дело в том, что в этой восточной практике большое внимание уделяется разнообразным специям и приправам, используемым для приготовления блюд. Например, в меню нужно включить:

• имбирь;
• куркуму;
• кунжут;
• черный перец.

Наличие этих приправ на столе — залог долголетия и хорошего настроения. Разберемся со всеми вариантами детальнее.

Имбирь

Пряность стимулирует кровообращение и выравнивает АД. С помощью имбиря удается также повысить иммунные возможности организма. Бонус — ускорение метаболизма.

Куркума

Преимущество этой восточной пряности заключается в том, что она способствует снятию отечности, уменьшает мышечные боли. Куркума удаляет шлаки и токсины из организма, позволяет снизить количество вредного холестерина.

Кунжут

С помощью кунжута удается отрегулировать биохимию крови. Другой плюс заключается в том, что семена этого растения ускоряют липидный обмен.

Черный перец

Черный перец идеален для похудения. Во-первых, он увеличивает метаболические возможности организма. Во-вторых, пряность быстро расщепляет жировые клетки.

Итоги

Эти советы аюрведы окажут комплексное воздействие на организм. С их помощью удастся избежать появления лишних килограммов, получится и укрепить иммунитет, и забыть о простудных заболеваниях.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!