Восточные учения становятся все популярнее и популярнее с каждым годом. При этом необычайное распространение завоевала такая практика, как аюрведа. С ее помощью удается нормализовать свое психическое состояние, обрести счастье, установить гармонию с окружающим миром. Некоторые правила аюрведа дает и относительно питания.

Советы по питанию

Сначала разберемся с некоторыми базовыми принципами и постулатами, касающимися основных правил питания. Примерный перечень выглядит следующим образом:

• никакого переедания;
• никакого сна после приема пищи;
• привычные продукты;
• минимум термической обработки;
• проведение трапезы.

Довольно необычно. Поэтому все советы следует рассмотреть подробнее.

Переедание

Обжираться нельзя. Да, звучит это жестко, но это действительно так. В идеале лучше вставать со стола с остатками легкого чувства голода.

Сон

Ложиться спать можно только через 2 часа после последнего приема пищи. На ужин следует избегать мясных блюд. Просто от этого качество ночного отдыха может существенно пострадать. Кошмары обеспечены.

Привычные продукты

Необходимо есть в пищу в большей своей массе только те продукты, которые привычны с детства. Они отличаются идеальным балансом именно для этого региона проживания человека.

Минимум термической обработки

Про длительную варку или жарку лучше забыть. Дело в том, что из-за этого существенно снижается польза пищи. Нужные для организма витамины и минералы просто разрушаются.

Проведение трапезы

По советам аюрведы, садиться за пищу нужно только в хорошем расположении духа. Перед едой следует умыться, очистить стол. Лучше всего отказаться от чтения и просмотра новостей по ТВ.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу