Наше здоровье и долголетие напрямую зависят от образа жизни. Конечно, фактор случайности тоже нельзя списывать со счетов, но в большинстве случаев все проблемы люди создают себе сами. Потом же наступает время их героического преодоления. Как движение и пассивный образ жизни связаны с нашим самочувствием?

Польза движения

Движение — жизнь. Этот избитый афоризм известен многим. В чем же заключается механизм его действия? Варианты такие:

• крепкое сердце и сосуды;
• отсутствие рисков ожирения;
• улучшение качества работы суставов;
• укрепление мозга.

На самом деле вариантов значительно больше. Эти примеры хрестоматийны. Разберемся с каждым из них подробнее.

Крепкое сердце и сосуды

Здесь все просто. Физическая активность увеличивает пульс. В итоге тренируется сердце. Оно становится больше, снижается риск преждевременного обрыва сосудов.

Риски ожирения

Человек толстеет только в одном случае: если он потребляет больше калорий, чем тратит за день. При постоянном движении расход энергии максимален. Это снижает риски появления жировых отложений и всех проблем, связанных с ними.

Работа суставов

Во время движения кровью насыщаются и наши суставы. Соединительная ткань получает больше питательных веществ. Вероятность травмирования минимальна. Эластичность суставов сохраняется на нужном уровне максимально длительное время.

Укрепление мозга

Постоянные физические нагрузки увеличивают объем легких. В итоге кровь получает больше кислорода, который попадает и в мозг. Работа ЦНС возрастает в разы.

Проблемы пассивного образа жизни

Теперь следует разобраться с некоторыми проблемами, которые могут возникнуть из-за пассивного образа жизни. Примерные варианты выглядят следующим образом:

• застой крови;
• неправильное развитие скелета;
• проблемы с сосудами;
• ожирение.

Конечно, отрицательных факторов значительно больше. Эти элементы в перечне приведены лишь в качестве своеобразных примеров.

Застой крови

Пассивность вызывает застой крови. В итоге мышцы не получают нужного количества питательных веществ. Увеличивается вероятность их дистрофии.

Развитие скелета

Характерная проблема для детей и подростков. Неправильное положение во время сидения вызывает сложности с развитием позвоночника. Повышается риск его искривления, сутулости, горбатости.

Проблемы с сосудами

Застой крови провоцирует повышенное напряжение для сосудов. В некоторых случаях из-за этого может возникнуть даже такое заболевание, как варикозное расширение вен.

Ожирение

Тут все понятно и так. Человек просто не тратит полученную с пищей энергию. В ходе метаболических процессов она откладывается в виде липидов. Нередко жиром заплывают и внутренние органы.

Итоги

Фанатизм исключен. Необходимо соблюдать меру между активностью и отдыхом. В противном случае можно заработать еще большие проблемы. Например, от частого бега могут разрушиться коленные суставы.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!