Иммунные возможности организма позволяют нашим телам быстрее бороться с болезнями. При ослаблении обычная простуда может закончиться воспалением легких. Поэтому к вопросам усиления защитных функций организма необходимо подходить максимально внимательно.

Укрепляем иммунитет при помощи еды

От качества продуктов питания зависит все. Дело в том, что с едой в организм попадают как полезные, так и вредные вещества, и соединения. Какие методики укрепления иммунитета в этом случае существуют? Примеры следующие:

• цитрусовые;
• квашеная капуста;
• каши.

Советы не очень обычные. Поэтому с каждым примером из списка познакомимся подробнее.

Цитрусовые

Витамин C – идеальное соединение для улучшения иммунитета. Вещество участвует в синтезе гемоглобина, позволяет клеткам крови быстрее вырабатывать антитела.

Квашеная капуста

Этот вид пищи улучшает качество работы кишечника. В итоге повышается и иммунитет. Человек, регулярно употребляющий в пищу квашеную капусту, болеет значительно реже.

Каши

Каши — источник клетчатки. Это соединение является идеальной питательной средой для микобактерий кишечника. Именно они и дают 70% защиты нашему организму.

Ежедневные привычки

Конечно, одной едой вопросы плохого иммунитета не решить. К борьбе за здоровье и долголетие необходимо подходить комплексно. В этом случае помогут:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу