Похудеть мечтают многие. Вот только нередко в борьбе за стройность человек пускается во все тяжкие. Монодиеты дадут быстрый результат и лишние килограммы уйдут по мановению волшебной палочки. Однако они способны подорвать здоровье.

Необычные факты о жире

В борьбу за стройность нужно включаться с умом. Поэтому некоторые факты о жире, представленные далее, будут полезны всем худеющим людям. Варианты такие:

• оптимальный процент жира;
• расчет нужной калорийности;
• контроль похудения.

Советы могут показаться не очень обычными. Разберем все из них детальнее.

Процент жира

Излишне перенапрягать свой организм нельзя. У мужчин оптимальный процент жира варьируется в диапазоне от 10 до 15%. У женщин этот показатель выше на 10 пунктов.

Расчет нужной калорийности

Необходимо внимательно посчитать и количество калорий, которые человек должен употребить в течение дня. Голодать и полностью отказывать себе в пище нельзя ни в коем случае.

Контроль похудения

Важно понимать, что во время похудения организм может терять не только жир, но и воду или мышцы. Конечно, объемы от этого спадут довольно быстро, вот только отражение в зеркале никакой радости не принесет.

Как правильно худеть

Теперь рассмотрим более сложный вопрос. Он касается того, как необходимо худеть правильно и что для этого нужно делать. Вариантов много. Общие советы выглядят так:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу