Привычная нам сауна впервые была изобретена в Финляндии. Наши же предки чаще пользовались именно банями. Разница между ними заключается во влажности и температуре воздуха. Почему необходимо посещать сауну и есть ли какие-либо противопоказания для этой процедуры? Рассмотрим эти вопросы далее.

Польза сауны

Для начала поговорим о некоторых полезных свойствах сауны. Их довольно много. Условно все из них можно объединить в следующие группы:

• улучшение эпидермиса;
• психическое здоровье;
• улучшение метаболизма;
• здоровье внутренних органов.

Причем положительные свойства сауны действуют именно комплексно. С каждым примером из этого небольшого списка познакомимся отдельно.

Улучшение эпидермиса

Регулярное посещение сауны улучшает работу сосудов, что приводит к насыщению клеток кожи необходимыми питательными соединениями и веществами. Улучшается цвет эпидермиса, устраняются небольшие морщины.

Психическое здоровье

Сауна — идеальный способ борьбы со стрессом. При этом к мышцам приливает значительно больше крови, что дает чувство расслабления. Усталость снимается моментально.

Улучшение метаболизма

С помощью сауны можно ускорить и главные метаболические процессы в организме. В результате чего человек худеет значительно быстрее. Риски ожирения устраняются полностью.

Здоровье внутренних органов

При посещении сауны наше тело обильно потеет. Выведение лишней жидкости через кожу снижает нагрузку на почки. Краткосрочное термическое воздействие приводит к повышению пульса. Такая кардиотренировка укрепляет сердечную мышцу.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу