Привычная нам сауна впервые была изобретена в Финляндии. Наши же предки чаще пользовались именно банями. Разница между ними заключается во влажности и температуре воздуха. Почему необходимо посещать сауну и есть ли какие-либо противопоказания для этой процедуры? Рассмотрим эти вопросы далее.

Польза сауны

Для начала поговорим о некоторых полезных свойствах сауны. Их довольно много. Условно все из них можно объединить в следующие группы:

• улучшение эпидермиса;
• психическое здоровье;
• улучшение метаболизма;
• здоровье внутренних органов.

Причем положительные свойства сауны действуют именно комплексно. С каждым примером из этого небольшого списка познакомимся отдельно.

Улучшение эпидермиса

Регулярное посещение сауны улучшает работу сосудов, что приводит к насыщению клеток кожи необходимыми питательными соединениями и веществами. Улучшается цвет эпидермиса, устраняются небольшие морщины.

Психическое здоровье

Сауна — идеальный способ борьбы со стрессом. При этом к мышцам приливает значительно больше крови, что дает чувство расслабления. Усталость снимается моментально.

Улучшение метаболизма

С помощью сауны можно ускорить и главные метаболические процессы в организме. В результате чего человек худеет значительно быстрее. Риски ожирения устраняются полностью.

Здоровье внутренних органов

При посещении сауны наше тело обильно потеет. Выведение лишней жидкости через кожу снижает нагрузку на почки. Краткосрочное термическое воздействие приводит к повышению пульса. Такая кардиотренировка укрепляет сердечную мышцу.

Вред сауны

Конечно, эта статья была бы не полной без рассмотрения некоторых отрицательных свойств сауны. Здесь необходимо прежде всего обратить внимание на состояние самого организма. Сауна противопоказана при:

• болезнях сердца;
• гипертонии;
• воспалительных процессах;
• заболеваниях мозга.

В этом случае чрезмерный перегрев тела может только усугубить ситуацию. Каждый пример из списка разберем подробнее и обстоятельнее.

Болезни сердца

Во время посещения сауны сильно возрастает пульс человека. Это может привести даже к сердечному приступу. Естественно, такой вариант возможен только в одном случае: изначальных заболеваниях сердца и сосудов.

Гипертония

Избыточный нагрев приводит к краткосрочному увеличению диаметра сосудов. В результате чего повышается артериальное давление. У гипертоников сауна может спровоцировать кризисную ситуацию.

Воспалительные процессы

Прилив крови к тканям тела усиливает проходящие в них воспалительные процессы. В результате чего увеличиваются болезненные ощущения.

Заболевания мозга

Увеличение кровообращения к головному мозгу приводит к повышению вероятности обострения болезней. Например, нередко из-за чрезмерно частого посещения сауны у людей, подверженных эпилепсии, случаются приступы этой болезни.

Вместо итогов

Как видно, сауна может нести как пользу, так и вред. Поэтому перед началом комплексной борьбы за здоровье необходимо внимательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!