Этот мир принадлежит жаворонкам. Как бы то ни было, но многие совы вынуждены перестраивать свои биологические часы в угоду рабочему ритму. Ряд бизнес-тренеров и коучей по саморазвитию рекомендуют просыпаться как минимум на час раньше привычного для человека времени. Почему это так важно?

Ранний подъем и мозговая деятельность

Для начала разберемся с вопросами работы мозга. Именно от функционирования серого вещества и зависит успех или неудача человека в жизни. В контексте этой статьи рассмотрим:

• улучшение психического самочувствия;
• повышение продуктивности;
• естественность самого процесса;
• улучшение работы мозга.

Примеры необычные. Поэтому каждый из них следует разобрать подробнее и обстоятельнее.

Психическое самочувствие

Доказано, что люди, просыпающиеся значительно раньше остальных, в меньшей степени подвержены рискам развития психических заболеваний. Они легче переносят ссоры и неприятные жизненные ситуации.

Повышение продуктивности

На утренние часы приходится пик мозговой деятельности. Именно в это время наш организм работает на максимуме своих сил. От этого возрастает и продуктивность.

Естественность

Чаще всего долгий сон — результат сильнейшего стресса для человеческого организма. Он может быть вызван рядом причин: прием стимуляторов, чрезмерная активность, сбой режима. Ранний подъем естественен.

Улучшение работы мозга

По проведенным исследованиям выяснилось, что люди, просыпающиеся раньше остальных, показывают лучшие результаты в обучении. Они способны запоминать больше полезной и нужной информации.

Другие моменты

Теперь следует разобраться и с рядом иных причин, по которым вставать нужно как можно раньше. Здесь стоит рассмотреть:

• подготовку;
• выигрыш во времени;
• укрепление и улучшение здоровья.

На самом деле на этом представленный перечень не заканчивается. Эти советы — база. Поэтому каждый из них разберем подробнее.

Подготовка

Раннее пробуждение — идеальный способ заранее распланировать свой день. В результате чего повышается и продуктивность жизни. Естественно, рано или поздно это приведет к успеху.

Выигрыш во времени

Подъем на час раньше в течение месяца подарит нам «лишние» 30 часов в жизни в месяц. Не очень плохой результат. Этого времени может хватить на то, чтобы освоить какой-либо полезный для себя навык.

Укрепление и улучшение здоровья

Жаворонки более бодры и энергичны. При этом их иммунная система работает существенно лучше. Их не беспокоят простудные и вирусные заболевания. Причем люди, привыкшие вставать рано, меньше страдают от ожирения.

Итоги

Как видно, причины для раннего подъема очень существенны. Поэтому лучше выработать в себе привычку просыпаться как можно раньше.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!