Чаще всего мы зеваем до и после сна. Почему это происходит? Просто зевота — аналог глубокого дыхания. Организм получает больше кислорода, что и дарит ему определенный заряд бодрости. Стоит отметить, что зевота положительно действует и на работу ЦНС. Вот только от нее нам хочется избавиться как можно быстрее. Какие меры помогут в этом случае?

Советы, связанные с дыханием

Этот раздел статьи включает в себя советы по борьбе с зевотой, так или иначе связанные с дыханием человека. Примеров не много, но знать о них должен каждый:

• проветривание;
• дыхательная гимнастика.

Да, на этом все. Эффективен каждый метод, но лучше разобрать сразу оба.

Проветривание

Чаще всего мы зеваем в душном помещении. Нам просто не хватает кислорода, что и приводит к сбоям в дыхании. Избавиться от проблемы в этом случае легко — просто откройте форточку.

Дыхательная гимнастика

Вместо зевания начните очень глубоко и активно дышать. Упражнение выполняйте до тех пор, пока не уйдет сама зевота. Метод подходит тогда, когда открыть окно или форточку по ряду причин просто невозможно.

Ряд иных советов

Теперь разберемся с другими советами, которые также помогут избавиться от зевоты. Варианты простые:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу