Излучение от ПК, смартфонов или планшетов вызывает серьезное перенапряжение глаз. Итог — снижение остроты зрения. Сейчас глазные болезни стали самой настоящей эпидемией. Как предотвратить возможные проблемы с этими органами восприятия?

Привычки поведения

Для начала разберемся с некоторыми важными привычками поведения, которые так или иначе воздействуют на наше зрение. Здесь нужно упомянуть про ряд важных моментов:

• курение;
• питание;
• прогулки.

Именно привычки и определяют нашу жизнь. Это аксиома. От ежедневных неосознанных действий зависит будущее и настоящее.

Курение

Никотин сужает сосуды. Сильнее всего страдают капилляры. В итоге глаза просто не получают нужного количества питательных веществ и зрение постепенно ухудшается.

Питание

Зрение зависит и от выбора продуктов. Например, для предупреждения близорукости нужно есть больше овощей и фруктов, содержащих каротин. Витамин A можно получить из моркови, черники.

Прогулки

Частые пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм. Улучшается и зрение. Глаза расслабляются и получают определенный отдых.

Правила для работы за монитором

Проблема со зрением возникла из-за того, что многие мужчины и женщины сейчас вынуждены работать за ПК. Поэтому для этой категории работников необходимо использовать ряд важных советов и правил. К ним относят:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу