Похудеть мечтают многие. Причем большинство женщин и мужчин стараются убрать лишние килограммы акцентировано, то есть только с определенных зон. Это невозможно. Если человек худеет, то он худеет полностью. В большинстве случаев визуальные изменения быстрее наступают на лице, животе и боках. Как же сделать лицо более худым? Предложенные далее советы не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и в целом укрепят организм.

Правила питания

Основа похудения — рацион. Даже опытные спортсмены утверждают, что 70% успеха куется на кухне. От того, что мы едим, зависит наше здоровье, красота и долголетие. Для снижения массы необходимо:

• отказаться от углеводов;
• минимизировать потребление соли;
• пить больше воды.

Конечно, эти советы — база. На самом деле рекомендаций существенно выше. Каждый пример из списка разберем подробнее.

Углеводы

Речь в этом случае идет о быстрых углеводах. В эту категорию попали различные сахара, мучные изделия. В ходе метаболических процессов они откладываются непосредственно в жире на боках и животе.

Соль

Совсем отказываться от соли нельзя. Вот только излишне налегать на соленую пищу тоже не стоит. Ионы натрия удерживают воду в организме, что существенно снижает шансы человека на похудение.

Вода

Ежедневное обильное питье — залог стройности и долголетия. Вода — лучший и самый доступный ускоритель метаболизма. Советы про необходимость употреблять 2 литра в день минимум лучше забыть. Итоговая цифра для каждого индивидуальна. Она зависит от возраста, телосложения и ряда других факторов. Точную информацию можно получить от диетолога.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу