Мы привыкли считать бананы фруктами. Вот только это мнение ошибочно. На самом деле представленные плоды относятся к многосемянным ягодам. Медики рекомендуют съедать по одному банану хотя бы раз в день. Почему? Расскажем об этом далее.

Польза бананов для организма

Для начала разберемся с вопросами пользы этих плодов для внутреннего самочувствия человека. С помощью бананов удается:

• предупредить анемию;
• снизить АД;
• устранить изжогу;
• снизить температуру тела.

Необычные примеры. Поэтому с каждым элементом перечня следует познакомиться детальнее и обстоятельнее.

Предупреждение анемии

Бананы содержат много железа. Этот минерал незаменим для синтеза гемоглобина и эритроцитов. Регулярное употребление бананов в пищу понизит риски возникновения анемии.

Снижения АД

Бананы помогают снизить и показатели артериального давления. Этот плод обязателен для всех гипертоников. Бананы богаты калием, что делает их незаменимыми для людей с больным сердцем.

Устранение изжоги

Плод нормализует секрецию желудочного сока. Это предупреждает и появление изжоги. Таким образом удается снизить риски гастрита или язвенной болезни желудка.

Снижение температуры тела

В тропических странах бананами кормят и людей, страдающих от каких-либо видов лихорадки. Этот плод снижает температуру тела человека. Болезнь проходит значительно легче.

Бананы и психика

Парадоксальный раздел статьи. Вот только его тоже нельзя игнорировать. Дело в том, что эти плоды положительно влияют и на эмоциональное самочувствие человека. Варианты следующие:

• борьба со стрессом;
• энергия;
• депрессия.

Внушительные примеры. Поэтому с каждым из них познакомимся подробнее.

Борьба со стрессом

В бананах много фолиевой кислоты. Это соединения позволяет успокоиться, снять напряжение и стресс. Плоды регулируют и уровень сахара в крови, что также положительно сказывается на уровне стресса.

Энергия

Бананы богаты разными витаминами и минералами. Регулярное употребление этих плодов снижает мышечные спазмы и помогает бороться с усталостью. Человек получает невероятно высокий заряд энергии.

Депрессия

В плодах содержится триптофан. Наш организм перерабатывает эту незаменимую аминокислоту в серотонин. Гормон счастья помогает снизить уровень тревоги и депрессии.

Итоги

Общий совет один — соблюдайте меру. Объедаться бананами нельзя. Это чревато ожирением. Калорий в бананах очень и очень много.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!