Сохранить фигуру с возрастом становится все сложнее и сложнее. При этом часто на спорт банально не хватает времени. Совет простой — объединить занятия физкультурой и хобби в один пункт. Вот тогда-то и удастся добиться нужного результата.

Примеры активного хобби

Любимые увлечения есть у каждого. Например, ряд людей ни за что не поменяет вечер с книгой в руках на что-либо еще. Других же можно назвать ярыми фанатами рукоделия. К разряду активного хобби относят:

• дыхательную гимнастику;
• танцы;
• пеший туризм.

Все эти варианты окажут позитивное влияние и на фигуру, и на здоровье человека. Разберемся с каждым элементом списка подробнее.

Дыхательная гимнастика

Популярные практики Востока. Дыхательная гимнастика способствует увеличению объема легких, повышению поступления кислорода в кровь. От этого быстрее «топится» и жир.

Танцы

Танцы дают людям невероятный заряд бодрости и позитива. Двигаться придется очень много, естественно, это положительно повлияет и на процесс похудения.

Пеший туризм

Такой вид отдыха прежде всего положительно влияет на психику. Плюсы есть и для здоровья. Преодоление больших расстояний пешком — идеальный вариант в щадящем режиме скинуть пару килограмм в месяц.

Спорт, который стал хобби

Теперь разберемся с некоторыми спортивными дисциплинами, которые стали хобби миллионов. Примеров в этом случае масса, наиболее типичные выглядят так:

• бег;
• велосипед;
• плаванье.

Можно выбрать какое-либо одно занятие, а можно комбинировать их друг с другом. Вреда не будет никакого.

Бег

Бегунов ежедневно становится все больше и больше. Люди с радостью устанавливают личные рекорды и хвастаются улучшением собственных результатов. Совет один — правильный подбор обуви. При беге усиленной нагрузке подвергаются коленные суставы, что со временем приведет к их деформации.

Велосипед

Не менее популярное занятие. Езда на велосипеде — заряд бодрости, энергии и здоровья. При этом в разных городах открывается все больше и больше велодорожек.

Плаванье

Во время плаванья задействованы разные группы мышц. Результат — усиленное сжигание калорий и быстрое похудение. В общем, одни плюсы.

Итоги

Объединить хобби и спорт сможет каждый. Условие одно — разжечь в себе настоящее желание к занятиям. В противном случае толку никакого не будет.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!