Сидячая работа провоцирует массу проблем. Например, к ним относят заболевания позвоночника, воспалительные процессы в суставах, застой крови, лишний вес, ухудшение зрения. Список долгий. Как снизить риски? Рассмотрим каждый пример отдельно.

Риски для зрения

У многих людей сидячая работа подразумевает использование ПК. От этого прежде всего страдают глаза. Минимизировать вред в таком случае помогут:

• защитные очки;
• разминка;
• витамины.

Важно соблюдать все рекомендации из предложенного перечня. Поэтому о каждом совете поговорим подробнее.

Защитные очки

При вглядывании в монитор человек моргает значительно реже. От этого пересыхает слизистая. Итог — воспаление глаз. Ситуацию исправят специальные защитные очки. Они инициируют естественный процесс моргания, что и приводит к повышению увлажнения слизистой.

Разминка

Глазам тоже нужна зарядка. При постоянном рассматривании монитора работают только одни зрительные мышцы. Тонус остальных снижается. Совет простой: нужно всего лишь периодически переводить фокусировку на предметы, расположенные вблизи глаз и на максимальном удалении.

Витамины

Без витаминов никуда. Для глаз незаменим кератин. Это соединение улучшает работу сосудов, предупреждает появление катаракты.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу