Мода на спорт растет день ото дня. Людям прививают настоящий культ сильного и красивого тела. Что же, ничего плохого в подобной тенденции нет. Одни плюсы. Вот только посещение спортзала должно проходить с учетом ряда правил и норм поведения.

Правила тренировок: подбор одежды

Сначала разберемся с тем, в чем и как лучше тренироваться. Здесь советов не много, но знать их нужно неукоснительно:

• ничего вызывающего;
• никакой грязи;
• закрытая обувь.

Эти рекомендации обязательны к выполнению. Подробнее рассмотрим каждый пример.

Вызывающая одежда

Следите за тем, чтобы ваша одежда не создавала больших открытых участков на теле. Просто это отвлекает от занятий. От подобного подхода также страдают и правила личной гигиены.

Никакой грязи

Стирать одежду лучше после каждой тренировки. Сейчас некоторые фирмы наладили выпуск компрессионного белья со специальным бактерицидным покрытием. Посыл прост — предупреждение запаха пота. Вот только и такая одежда тоже требует периодической стирки.

Закрытая обувь

Заниматься и передвигаться по залу в открытой обуви просто не удобно. Минус и в другом. Дело в том, что это может привести к появлению грибка.

Правила тренировок: этикет

Для ряда читателей этот раздел статьи может показаться парадоксальным, но о нем стоит знать обязательно. В зале существуют определенные правила этикета, соблюдать которые нужно любому спортсмену:

• подстраховка;
• никакого смеха;
• снаряды на место;
• обработка тренажера.

На самом деле примеров еще больше. Эти только основа. Обо всех элементах перечня расскажем подробнее.

Подстраховка

В просьбах о подстраховке отказывать нельзя. Не стоит стесняться и бояться самому попросить других о помощи. Это ваша безопасность. Сорвавшаяся штанга при жиме лежа может привести к смерти спортсмена.

Смех

Нельзя смеяться над тучными людьми, пришедшими в зал, или теми, кто неправильно выполняет упражнения. Они занимаются для того, чтобы сделать свое тело лучше, а не выслушивать критику от посторонних. Хотите помочь? Просто дайте им совет.

Снаряды на место

Все снаряды, с которыми вы занимаетесь, необходимо возвращать на место. Это базовое правило этикета. Без него неодобрительных взглядов не избежать.

Обработка тренажера

Во время тренировки человек потеет. При этом пот попадает и на тренажер. Просто протрите места, на которые попали выделения с кожи. Иначе ни о какой гигиене и речи идти не может.

Итоги

В каждом спортивном зале есть свои правила поведения. Начинать тренировки нужно с их изучения.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!