В молодости человек редко задумывается о том, что он употребляет в пищу. В большинстве случаев метаболизм высокий, в итоге ожирение от чипсов и гамбургеров кажется какой-то фантастикой. После 30 лет ситуация меняется. В это время обменные процессы замедляются, и неправильная пища приводит к появлению жира на боках. Что нужно есть и пить при достижении этого возраста? Советы, описанные далее, помогут продлить молодость.

Напитки

Сначала разберемся с таким важным вопросом, как необходимые к употреблению напитки. Вариантов не так много, но знать о них нужно каждому. В перечень попали:

• зеленый чай;
• вода;
• зеленые соки.

Выглядит все необычно. Для ряда читателей эти рекомендации и вовсе могут показаться фантазией или бредом.

Зеленый чай

Плюс такого напитка заключается в том, что он насыщает организм человека антиоксидантами. Результат — долгая молодость. Клетки тела наилучшим образом сопротивляются действию свободных радикалов.

Вода

Вода — идеальный естественный ускоритель обменных процессов. Пить нужно много. Для каждого итоговая цифра индивидуальна, поэтому мантру о 2 литрах воды в день минимум нужно отбросить.

Зеленые соки

Соки из зеленых овощей и фруктов — витаминизированный коктейль. Они насыщают человеческое тело необходимыми веществами и микроэлементами, некоторые из них даже выступают в качестве жиротопов.

Продукты

Теперь разберемся с продуктами питания, которые необходимы для нашего организма. Чем больше их будет в рационе, тем лучше. В список попали:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу