Правильный сон — основа здорового образа жизни. При недостатке отдыха организм работает на износ. Итог — моральное и физическое истощение. Вот только мало кто знает, что сон помогает бороться и с проявлением ряда болезней.

Сон при болезни

В период отдыха организм человека запускает разные процессы регенерации. Происходит самоизлечение. Один только выбор правильной позы помогает снизить риски для здоровья в разы:

• избавление от храпа;
• боль в пояснице;
• боль в шее;
• изжога.

Примеры нетипичные. Однако каждый из них подтвержден медицинским сообществом.

Избавление от храпа

Причина храпа — сбой дыхания. В таком случае спать на спине нельзя. Проблема от этого только усугубится. Отличная поза в подобной ситуации — просто на боку.

Боль в пояснице

В этом случае рекомендовано спать с различными подушками на ногах. Это помогает компенсировать избыточное давление на поясничный отдел позвоночника. В итоге отступают и болевые ощущения.

Боль в шее

Вот тут проблема значительно глубже. Дело в том, что какой-либо универсальной позы для сна в подобной ситуации нет. Избавиться от болезненных ощущений можно при помощи правильной подушки. Она должна иметь среднюю толщину и плотность набивки.

Изжога

Изжога возникает из-за избытка кислоты в желудке. В итоге она попадает в пищевод, что и провоцирует представленную проблему. Минимизировать риски поможет дополнительная подушка под голову.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу