Более 50% мужчин в возрасте старше 35 лет страдают от простатита. Нередко эта болезнь приводит к серьезным осложнениям. В запущенных случаях может наступить импотенция, бесплодие, онкология. Для лечения болезни ряд медиков рекомендует выполнять различные упражнения. При простатите такая физкультура — основа терапии.

Профилактика простатита: рекомендации

Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Это касается и простатита. В этом случае советы просты:

• избегайте контрастов температур;
• исключите застой крови в области таза;
• живите регулярной половой жизнью;
• предохраняйтесь.

Ничего сложного нет. Эти меры — основа профилактики простатита. Каждый пример из списка разберем подробнее.

Контраст температур

Воспаление простаты часто происходит из-за обычного переохлаждения. Иногда проблема возникает и из-за перегрева. Поэтому факторы негативного воздействия температуры лучше исключить.

Застой крови

При постоянной сидячей работе возникает застой крови в области таза. Это приводит к дистрофии мышц. В результате чего повышается риск развития простатита.

Регулярная половая жизнь

Регулярная половая жизнь — фактор, позволяющий исключить появление простатита. При этом стабилизируется кровообращение в области малого таза, исключаются застойные явления.

Защита

Часто основной первопричиной простатита являются перенесенные венерические заболевания. Использование средств контрацепции — обязательное условие здоровья.

Эффективные упражнения от простатита

Вариантов лечения проблемы много. Наибольшую эффективность показала простая физкультура. В этом случае необходимо учитывать:

• тип упражнений при простатите;
• периодичность занятий.

Важен каждый фактор. Незначительных нюансов в этом случае не существует. Поэтому детальнее разберем все аспекты.

Тип упражнений при простатите

Эффективность показывают все упражнения, при которых в работу включается тазобедренный сустав. При простатите рекомендуется выполнять прыжки, ходьбу на месте, приседания, ходьбу на ягодицах.

Периодичность занятий

Комплекс составляют с учетом индивидуальных особенностей человека. Занятия эффективны только при соблюдении условия периодичности. Упражнения нужно выполнять минимум один раз в 2 дня.

Итоги

Упражнения для лечения простатита — реальность, а не миф. Физкультура даст стабильный результат и устранит первопричину проблемы. Обычные лекарства обладают быстрым терапевтическим эффектом. Вот только периодически курс придется принимать вновь.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!