Проблемы с АД часто проявляются в пожилом возрасте. Кризисная ситуация смертельноопасна. Сосуды получают невероятно высокую нагрузку, что может привести к их обрыву. Итог — инфаркт или инсульт. Как стабилизировать давление без лекарств? Рассмотрим этот вопрос далее.

Как стабилизировать давление человека: рацион

Для начала разберемся с вопросами питания. От качества еды зависит здоровье человека, его внешний вид и долголетие. Жесткий контроль рациона позволяет нормализовать артериальное давление. Здесь следует учитывать:

• отказ от стимуляторов;
• отказ от соли;
• включение в меню жирной рыбы;
• употребление чеснока;
• увеличение доли белковой пищи.

Методики эффективны только в двух случаях. Пациент должен использовать все советы в совокупности и перестать травить себя табачным дымом. При курении в легкие попадает угарный газ. Гемоглобин в 300 раз быстрее абсорбирует его, чем кислород. Кровь густеет. Это приводит и к повышению АД.

Отказ от стимуляторов

Никакого кофеина и алкоголя быть не должно. Кофе можно пить только при пониженном давлении. Для гипертоников этот продукт под запретом.

Отказ от соли

Избыток натрия в организме приводит к задержке жидкости. Почки не справляются со своей работой, что и провоцирует высокое АД. Количество соленых блюд нужно минимизировать.

Жирная рыба

Продукты такого типа богаты полиненасыщенными кислотами. Эти соединения укрепляют сосуды. Ткань становится эластичной, что и предупреждает ее разрыв.

Чеснок

Частая причина высокого АД — избыток холестерина в крови. Чеснок эффективно устраняет обилие липидов низкой плотности. Есть пряность лучше только в обед. Пища тяжелая, поэтому ее употребление в вечернее время приведет к проблемам со сном.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу