Диет много. Эффективность некоторых из них вызывает массу вопросов. Например, это утверждение применимо к жестким ограничениям в питании, при которых есть можно только один вид продуктов. Некоторые фанаты ЗОЖ используют и лунный календарь для похудения.

Как влияет Луна на похудение

Спутник Земли обладает невероятными функциями. Например, Луна регулирует время приливов и отливов воды в прибрежной морской зоне. Она влияет и на психику человека. В полнолуние у душевнобольных медики наблюдают обострение течения болезни. Лунный календарь и похудение связаны довольно сильно. Для понимания итоговой картины рассмотрим:

• новолуние;
• растущую луну;
• полнолуние;
• ущербную луну.

Это основные фазы цикла. Что употреблять в пищу во всех этих случаях? Разберемся с этим детальнее.

Новолуние

В этот период организм человека максимально ослаблен. Происходит его обновление, освобождение от груза прошлого. Рекомендуем устроить себе разгрузочный день, например, сутки «посидеть» только на яблоках и кефире.

Растущая луна

Идеальное время для насыщения организма витаминами. Употребляйте больше овощей, фруктов. Можно пропить курс соответствующих биологических добавок.

Полнолуние

Желателен полный отказ от соленой пищи. Избыток ионов натрия удерживает воду в организме, что и приводит к росту массы. В рацион дополнительно включают кабачки, тыкву и огурцы.

Ущербная луна

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Завершающий цикл этап приводит к снижению всей массы тела человека. Увеличьте интенсивность спортивных занятий.

Что еще нужно знать, чтобы избавиться от лишнего веса

Часто даже похудение по лунному календарю не дает должного эффекта. Это происходит из-за ошибок в повседневных привычках человека. Следует пересмотреть:

• режим сна;
• количество приемов пищи;
• вредные привычки.

Без этого никуда. Игнорирование даже одного элемента списка негативно сказывается на итоговом результате.

Режим сна

В отдыхе себе отказывать нельзя. Постоянный недосып провоцирует увеличение кортизола в организме. Гормон стресса пытается защитить тело, создавая жировую «подушку безопасности».

Количество приемов пищи

Пропуски завтрака исключены. Питание должно быть дробным, минимум 5 раз в течение дня. При этом общий объем порций необходимо минимизировать.

Вредные привычки

Курение и алкоголь снижают скорость обменных процессов. Тело активно накапливает жир и многие диеты оказываются просто бессмысленными. Откажитесь от табака и спиртного.

Итоги

О том, как влияет Луна на похудение, мы рассказали выше. Преимущество этой диеты в ее сбалансированности, надежности и эффективности.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!