Криотерапия — воздействие в терапевтических целях на организм холодом. Аналог — закаливание. Периодические выполнения этих процедур положительно воздействуют на здоровье человека. Возможно даже лечение лишнего веса холодом. За счет чего достигается подобный эффект и как нужно действовать в конкретной ситуации?

Польза терапии холодом

Сначала рассмотрим общие положительные свойства этого вида терапии. Вариантов много, к основным медики относят:

• снижение веса;
• улучшение кровообращения;
• закаливание;
• устранение мышечных болей.

Внушительные примеры. Они-то и доказывают невероятно высокую пользу криотерапии.

Снижение веса

Краткосрочное воздействие холодом повышает эффективность работы митохондрий клеток бурого жира. Липиды перерабатываются в энергию, необходимую для поддержания температуры тела, быстрее. Это ускоряет метаболизм, снижает количество жировых отложений.

Улучшение кровообращения

Изменение внешних условий в сторону понижения температуры заставляет организм «спасать» внутренние органы. Кровь отливает от кожи и обогревает непосредственно их.

Закаливание

Краткосрочное воздействие холодом — стресс. В этом случае костный мозг увеличивает синтез белых кровяных телец. Лейкоциты — основа иммунной защиты организма.

Устранение мышечных болей

Изменения в кровообращении дают краткосрочный терапевтический эффект. Мышечная боль ослабевает на 30–60 минут. Этот способ подходит для лечения воспалительных процессов.

Как избавиться от лишнего веса: правила криопроцедур

Не навреди. Эта фраза применима к подобным процедурам как нельзя лучше. Без соблюдения ряда правил и рекомендаций о терапии можно забыть. Организм получит только вред. Важно учесть ряд моментов:

• время воздействия;
• подготовительный этап;
• частота процедур.

Холод поможет предотвратить простудные заболевания и ожирение. Вот только нередко он оказывает и сильнейший вред. Поэтому каждый пункт списка требует детального пояснения.

Время воздействия

Холодный душ можно принимать не более 5 минут. Больше нельзя, так как можно получить обратный эффект. Организм ослабнет, никакой пользы уже не будет.

Подготовительный этап

Резко снижать температуру воды нельзя. Сначала тело нужно подготовить к воздействию холодом. Несоблюдение этого условия приведет к сердечному приступу.

Частота процедур

Закаливание проводят не чаще раза в день. В противном случае тело ослабнет, перестанет справляться со своими защитными функциями.

Итоги

Лечение лишнего веса холодом — реальное понятие. Вот только эти процедуры не рекомендованы людям, страдающим от высокого АД, проблем с сердцем.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!