Со стрессом сталкивался каждый. Эмоциональное напряжение часто приводит к апатии, снижению жизненного тонуса. Все просто валится из рук. Запускать проблему нельзя. В противном случае разовьется депрессия. Как быстро избавиться от стресса? Советов по этому поводу довольно много.

Снимаем стресс: советы врача рефлексотерапевта

Человеческий организм — уникальная структура. Воздействие на те или иные точки на теле снижает уровень негативных эмоций, нормализует давление. С помощью акупрессуры люди борются даже с возрастными изменениями. Способы быстро избавиться от стресса в этом случае включают:

• гидромассаж;
• массаж некоторых точек на лице.

Действенна каждая методика. Поэтому обо всех из них расскажем подробнее.

Гидромассаж

Для быстрого снятия стресса поможет обычное умывание холодной водой. Да, это тоже один из вариантов гидромассажа. Движения рук в этом случае ото лба к ушам. Чем энергичнее вы будете умываться, тем лучше.

Точки на лице

Надавливание подушечками пальцев на точку в середине лба снимает напряжение и улучшает настроение. Убрать стресс позволяет надавливание на боковые поверхности шеи. Эффективно воздействие и на затылок.

Как можно быстро избавиться от стресса: общие рекомендации

Существует и ряд общих советов, позволяющих разобраться с тем, как быстро избавиться от стресса. Здесь рассмотрим:

• выплеск эмоций;
• шоколад;
• спорт.

Все рекомендации эффективны. Они снижают напряжение в кратчайшие сроки.

Выплеск эмоций

Просто покричите, поплачьте, посмейтесь. Неважно что именно. Главное — вывести избыток эмоций. Лучше это делать в одиночестве, так как у окружения могут появиться к вам ненужные вопросы.

Шоколад

Кусочек горького шоколада приводит к увеличению скорости синтеза гормона счастья. Уровень стресса снижается. Злоупотреблять этим советом нельзя, так как возникает реальный риск ожирения.

Спорт

Любая физическая активность приводит к увеличению производства эндорфинов. Настроение поднимается в разы. Человек становится активнее, веселее и жизнерадостнее.

Итоги

Способы быстро избавиться от стресса подойдут каждому. Они действенный и для мужчин, и для женщин. Разницы в этом случае нет никакой.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!