Ряд проблем со спиной можно решить при помощи лечебной физкультуры. Не все, но многие. Это касается и такого заболевания, как грыжа поясничного отдела позвоночника. Скажем прямо, в запущенных случаях возможна только операция. Поэтому чем раньше человек приступит к терапии, тем быстрее он сможет излечиться.

грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного отдела позвоночника: симптомы и причины возникновения

Между позвонками располагается хрящевая ткань. Она необходима для предотвращения контакта костей друг с другом. Со временем хрящ истирается или подвергается деформации. В итоге возникает грыжа. Симптомы этой проблемы поясничного отдела позвоночника характерны: острая боль, ограниченность мобильности, воспалительный процесс и небольшая опухоль. Причин может быть только две:

• сильная нагрузка;
• неправильное распределение напряжения.

Болезнь может возникнуть во всех случаях из указанных выше. Поэтому каждый элемент списка требует детального анализа.

Сильная нагрузка

Чрезмерные нагрузки приводят к деформации хрящевой ткани. Возникает грыжа. Профилактика в этом случае только одна — постепенное укрепление мышечного корсета. Других вариантов нет.

Распределение напряжения

При любом поднятии тяжелых предметов спину нужно держать ровно. Для устранения движения позвонков следует использовать атлетический пояс. Нагружать только одну руку, меняя центр тяжести человека, нельзя.

Грыжа поясничного отдела: полезная гимнастика

Теперь настал черед разобраться с вариантами лечебной физкультуры, которые избавят от этой проблемы. Физическая нагрузка при грыже должна проходить в соответствии с определенными правилами:

• никаких болей;
• выбор положения тела;
• вид упражнений.

Важен каждый совет из списка. Все из них рассмотрим отдельно.

Боль

При острой фазе течения болезни заниматься ЛФК нельзя. Сначала нужно дождаться действия обезболивающего и только затем приступать к терапии. В помещении для занятий сквозняков быть не должно.

Положение тела

Все упражнения выполняют из двух видов положения: на четвереньках или лежа. В запущенных случаях тренируются только на полу. Никаких наклонов в подобной ситуации быть не должно.

Вид упражнений

Наибольшую эффективность показывают различные вариации вытягиваний. Утяжелители применять нельзя. Они только усугубят проблему и снизят скорость восстановления.

Итоги

Физическая нагрузка при грыже должна быть максимально щадящей. Любые ошибки в лечении усугубят проблему, приведут к необходимости оперативного хирургического вмешательства.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!