Беременность — ответственный и самый важный этап в жизни каждой женщины. Готовиться к нему необходимо заранее. От этого зависит и скорость зачатия, и здоровье малыша и роженицы. Выбор витаминов для беременных сложен. Производители предлагают массу вариантов. Не запутаться в них тяжело.

выбор витаминов для беременных

Витамины для будущих мам: почему они важны

Один из основных разделов статьи. Перед тем как приступать к выбору витаминов для беременной женщины, следует понять важность этих соединений. Они необходимы для:

• матери;
• плода.

Именно так. От грамотного подбора веществ зависит здоровье не только девушки, но и ребенка.

Здоровье мамы

Беременность — сильнейший стресс для организма. Тело кратно повышает синтез гормонов, естественно, для этого необходимо и увеличить долю поставляемых с питанием веществ. Чем больше, тем лучше. Норма витаминов у женщин в интересном положении выше в 1.5-2 раза. Взять такое количество соединений с продуктами питания невозможно.

Плод

Часть витаминов «расходуется» непосредственно на ребенка. Их дефицит способен вызвать задержки в развитии в дальнейшем или ослабленный иммунитет. Например, недостаток фолиевой кислоты (витамин B6) отрицательно сказывается на ЦНС ребенка.

Как выбрать витамины для беременных

Теперь настал черед разобраться непосредственно с наиболее важными правилами подбора. Их много, но главные выглядят следующим образом:

• консультация врача;
• состав;
• форма выпуска;
• форма соединения;
• выбор сети.

Какие есть витамины для беременных? Их масса. Это и осложняет итоговый выбор.

Консультация врача

Золотое правило. Беременная женщина не должна принимать какие бы то ни было добавки и лекарства без рекомендаций доктора. Все они попадают к ребенку. Навредить плоду легко, исправить ситуацию в будущем невозможно.

Состав

Витаминные комплексы должны отличаться сбалансированным составом. Желательно, чтобы концентрация полезных соединений была выше обычной нормы. Среди компонентов не должно присутствовать минералов, ингибирующих процесс усвоения друг друга. Например, железо активно мешает всасываемости кальция.

Форма выпуска

Лучше брать витамины, произведенные в виде капсул. Защитная оболочка в таком случае растворяется в кишечнике, что предотвращает деструкцию соединений килой средой желудка.

Форма соединений

Железо двухвалентной формы всасывается организмом быстрее, чем в трехвалентной. В последнем случае дополнительно расходуется восстановитель — аскорбиновая кислота. В итоге может возникнуть некоторый дефицит витамина C, что отрицательно скажется на иммунной защите организма.

Выбор сети

Витаминно-минеральные комплексы для будущих мам часто подделывают. К выбору сети следует подходить внимательно. Чем крупнее ритейлер, тем лучше.

Итоги

Эти советы обязательны к учету. Только их соблюдение поможет избавиться от массы проблем со здоровьем в будущем.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!